Складчина Каталог
Мои курсы

Радуга на тарелке

10 участников
НА Автор Надя Андреева

О чём курс

Вам нужно изменить отношения с едой и собственным телом, но нет времени на долгие диеты или сложные протоколы. Программа представляет собой семидневный практикум осознанного питания, построенный на 7-ступенчатом ритуале, который помогает выстроить здоровый баланс в рационе без жестких ограничений. Вы пройдете путь от анализа текущих привычек до внедрения новых способов взаимодействия с продуктами. В результате вы научитесь слышать сигналы своего тела, избавитесь от пищевого хаоса и сформируете устойчивый навык осознанного потребления пищи.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • День 1: Анализ текущих пищевых привычек
  • День 2: Отработка 7-ступенчатого ритуала питания
  • День 3: Практики осознанности при выборе продуктов
  • День 4: Работа с сигналами голода и насыщения
  • День 5: Коррекция рациона и эмоционального питания
  • День 6: Интеграция ритуалов в повседневный график
  • День 7: Закрепление навыков и планирование питания
Складчина создана 6 декабря 2019 г.

Теги курса

Навыки
Правильное питание
Проблемы
Неправильное питание

Другие материалы автора 12

НА Надя Андреева Все материалы
Наука и магия эффективного питания Наука и магия эффективного питания 1 301 ₽ 12 900 ₽ −90%Й Йога с Надей 3 481 ₽ 5 490 ₽ −37%В Вегетарианское меню на неделю 116 ₽ 4 900 ₽ −98%Свобода от сахарной зависимости Свобода от сахарной зависимости 100 ₽ 990 ₽ −90%Наука и магия энергии Наука и магия энергии 1 000 ₽ 80 991 ₽ −99%Молодость или предупреждение старения Молодость или предупреждение старения 202 ₽ 2 990 ₽ −93%Психология создания привычек Психология создания привычек 1 582 ₽ 2 450 ₽ −35%Зимний мини-детокс по канонам функционального питания и аюрведы Зимний мини-детокс по канонам функционального питания и аюрведы 809 ₽ 2 990 ₽ −73%4 комплекса Йога 4 комплекса Йога 130 ₽ 3 420 ₽ −96%Энергия внутри тебя Энергия внутри тебя 834 ₽ 2 990 ₽ −72%Возвращение легкости Возвращение легкости 492 ₽ 7 900 ₽ −94%Формула энергии Формула энергии 1 030 ₽ 10 990 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

322 ₽ 990 ₽