Энергия внутри тебя

9 участников

О чём курс

Стабильно высокий уровень энергии от пробуждения до отхода ко сну возможен при понимании биологических факторов, которые её истощают. Материал разбирает ключевые аспекты физиологического восстановления: от влияния циркадных ритмов и качества сна до связи между уровнем стресса и эффективностью пищеварения. Вы освоите практические инструменты для работы с нервной системой, изучите протоколы противовоспалительного образа жизни и научитесь использовать адаптогены для поддержания тонуса. В результате вы сформируете понятную систему управления своим состоянием, которая поможет избавиться от хронической усталости и повысить личную продуктивность.

Программа обучения

  • Мини-курс по адаптогенам
  • Состояние как ключ к управлению реальностью (Валентина Горбунова)
  • Качество сна и его влияние на воспалительные процессы (Модуль стресс и сон)
  • Влияние стресса на пищеварение и поддержка нервной системы
  • Циркадные ритмы
  • Иммунная система и противовоспалительный образ жизни (PDF)
  • Йога-нидра: исследования и практика (PDF)
  • Циркадные ритмы (PDF)
Складчина создана 7 декабря 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

НА Надя Андреева Все материалы
834 ₽ 2 990 ₽