Как перейти на полноценное питание

Name: Как перейти на полноценное питание
Price: 300 RUB
Availability: InStock

21 участник

О чём курс

Постоянная тяжесть после еды и нехватка энергии часто связаны с неправильным сочетанием продуктов и дефицитом нутриентов в рационе. Здесь показывают, как превратить обычную еду в инструмент для поддержания здоровья, основываясь на принципах правильного усвоения белков, жиров и углеводов. Внутри разбирают, как выбирать продукты в супермаркете, сохранять максимум витаминов при термической обработке и выстраивать рацион с учетом потребностей органов пищеварения. Вы научитесь составлять персональные формулы блюд для завтраков, обедов и ужинов, которые помогут нормализовать пищеварение и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Программа обучения

Мастер-класс с Надей Андреевой «Учимся питать тело»
Мастер-класс с Анастасией Кургиниан «Нюансы усвоения белков, жиров и углеводов»
Видеоурок «Синергия продуктов»
Видеоурок «Плотность нутриентов»
Видеоурок «Общие принципы поддержки пищеварения»
Дополнительные материалы:
- 2 варианта меню на теплое и холодное время года
- Книга противовоспалительных рецептов
- Таблица по продуктам
- Рекомендуемые дозы и источники витаминов и минералов
- Гайд по выбору полезных продуктов в супермаркете
- Способы готовки для сохранения нутриентов
- Принципы здорового питания
- Шпаргалка по белкам и жирам
- Шпаргалка по углеводам
- Документ «Завтрак/обед/ужин»
- Сводная таблица по фруктам и ягодам
- Радуга фитонутриентов
- Современные суперфуды
- Формулы питания и блюд

Складчина создана 3 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

НА Надя Андреева Все материалы

Тело мечты в 40+ 4 766 ₽ 21 990 ₽ −78%

Зимний мини-детокс по канонам функционального питания и аюрведы 809 ₽ 2 990 ₽ −73%

Психология создания привычек 1 582 ₽ 2 450 ₽ −35%

Наука и магия энергии 1 000 ₽ 80 991 ₽ −99%В Весенний детокс 194 ₽

Запоры и поддержка кишечника 108 ₽ 1 450 ₽ −93%

Восстановление микрофлоры кишечника 134 ₽ 3 990 ₽ −97%Д Детокс-неделя 88 ₽ 2 000 ₽ −96%В Восполнение дефицитов, оптимальный вес и сборники рецептов 96 ₽ 1 810 ₽ −95%

Весеннее пробуждение 150 ₽ 6 900 ₽ −98%

4 комплекса Йога 130 ₽ 3 420 ₽ −96%

Готовим полезно и легко! 80 ₽ 399 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».