Летний детокс

Надя Андреева предлагает десятидневную оздоровительную программу «Летний детокс», направленную на перестройку рациона, поддержку пищеварения и восстановление сил в летний период без жестких ограничений и строгих диетических протоколов.

О чём программа

Автор выстраивает программу на сочетании принципов сезонного функционального питания, аюрведических рекомендаций, режима дня и практик расслабления. Рассматриваются способы разгрузить пищеварительную систему, чтобы организм усваивал максимум питательных веществ, сохраняя энергию и работоспособность на протяжении всего дня.

По словам автора, комплексный подход помогает отрегулировать уровень сахара в крови, уменьшить тягу к сладкому и кофе, а также справиться с послеполуденной сонливостью и упадком сил. В программу включен разбор биохимических процессов и мастер-класс по преодолению зависимостей, что помогает выстроить спокойные и нейтральные отношения с едой.

Что внутри

Материалы содержат практические рекомендации и инструкции для каждого шага подготовки и очищения:

• подробное руководство по подготовке к детоксу;
• списки рекомендованных сезонных продуктов с пояснениями;
• готовые рецепты и план питания, рассчитанный на 10 дней;
• видеоуроки по стадиям детокса и влиянию сезонности на пищеварительные процессы;
• рекомендации по поддержке печени, желчного пузыря, тонкого кишечника и лимфатической системы;
• распорядок дня с чек-листами утренних, дневных и вечерних действий;
• комплексы упражнений: утренняя зарядка, йога и техника выполнения лимфодренажного массажа;
• сессии йога-нидры и медитации для снятия психологического напряжения;
• видеоразбор влияния фруктов и фруктозы на вздутие живота;
• рекомендации по сохранению настроя после курса и перечень продуктов для восстановления.

Ожидаемые результаты

По утверждению автора, выполнение рекомендаций способствует уменьшению отечности за счет стимуляции лимфотока, улучшает метаболизм и помогает избавиться от вздутия живота и сложностей с усвоением жиров. Автор отмечает, что сезонное меню оказывает противовоспалительное и ощелачивающее действие на организм, помогает избавиться от привычек, ведущих к набору лишних двух-трех килограммов, и стабилизирует эмоциональные реакции.