Психология создания привычек

Забудьте о постановке целей — здесь разбирают, почему самодисциплина ограничена и как выстроить систему, при которой здоровые привычки закрепляются без постоянных срывов. В основе лежит работа с «внутренним критиком» и прикладные техники предотвращения провалов, включая так называемый «эффект Арказии». Вы получите набор готовых инструментов для внедрения полезных изменений в образ жизни на постоянной основе.