Программы подготовки к полумарафону

Name: Программы подготовки к полумарафону
Price: 312 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Вам нужно подготовиться к забегу на 21,1 км, но нет времени или компетенций для самостоятельного планирования нагрузки. Материал представляет собой комплект из трех готовых тренировочных планов, рассчитанных на 15-недельную подготовку при графике 5 тренировок в неделю.

Внутри вы найдете программы для достижения конкретных целевых результатов: из 2 часов, из 1 часа 45 минут и из 1 часа 30 минут. Это решение подойдет бегунам среднего и любительского уровня: если ваш текущий результат на полумарафоне быстрее 1 часа 25 минут, данные планы не обеспечат прогресс, так как потребуют индивидуальной корректировки.

В итоге вы получите структурированный тренировочный процесс, исключающий риск неверного подбора нагрузки, и сможете целенаправленно готовиться к соревнованию.

Программа обучения

Тренировочный план на результат из 2 часов (15 недель, 5 тренировок в неделю)
Тренировочный план на результат из 1 часа 45 минут (15 недель, 5 тренировок в неделю)
Тренировочный план на результат из 1 часа 30 минут (15 недель, 5 тренировок в неделю)

Складчина создана 14 июня 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 312 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».