Продукты, вода, кофе

Ваш ежедневный рацион состоит из сотен микрорешений, которые либо поддерживают организм, либо медленно вредят ему. Этот курс помогает разобраться в базовых потребностях организма, основываясь на данных, а не на бытовых мифах.

Внутри разбираются аспекты питания, которые чаще всего вызывают споры: от выбора оптимального способа термической обработки овощей до оценки безопасности ГМО и реальной нормы соли. Вы узнаете, как отличить маркетинговые уловки о «структурированной» воде от доказанной пользы, а также определите свою безопасную дозировку кофеина. Итогом станет четкое понимание того, какие привычки стоит скорректировать для поддержания здоровья без лишних ограничений.