Сам себе диетолог. Категория элит

Name: Сам себе диетолог. Категория элит
Price: 1479 RUB
Availability: PreOrder

13 участников

О чём курс

Курс разбирает принципы составления сбалансированного рациона для коррекции фигуры и снижения веса. Программа помогает научиться оценивать диетические продукты, определять содержание белков, жиров и углеводов, а также выстраивать режим питания с учётом потребностей организма.

Для кого

Для тех, кто интересуется различными системами и вариантами питания.
Для тех, кто начинает вести здоровый образ жизни или уже его придерживается.

Что внутри

Обучение охватывает теоретические основы физиологии и практические инструменты контроля рациона. Рассматриваются функционирование пищеварительной системы, обмен веществ, роль воды, витаминов, минералов и клетчатки. Автор разбирает нутриентный тайминг, использование сахарозаменителей и даёт обзор современных диет.

Практическая часть включает расчёт суточной калорийности по правилу «1-2-3», ведение дневника питания, составление диетических отчётов и сбор продуктовой корзины. Также внимание уделено чтению этикеток в магазинах, замерам параметров тела, влиянию физической активности и пищевых добавок.

Формат

Программа рассчитана на 48 часов занятий. По завершении выдаётся сертификат «Сам себе элитный диетолог».

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Как правильно худеть? (средства и методы контроля)
Причины набора лишнего веса
Обмен веществ
Современная система пищеварения
Физическая и двигательная активность человека
Все о воде
Белки, жиры и углеводы
Витамины и минералы
Калория
Правило «1-2-3» при расчете калорийности своего рациона питания
Нутриентный тайминг
Обзор современных диет
Сахарозаменители
Учимся читать этикетки
Блок №1 (6 часов). Что значит похудеть? Причины набора лишнего веса. 5 привычек питания. Модусы жиросжигания. Мифы о калориях. Всё о физической активности. Социальная игра "Обжора.
Блок №2 (12 часов). Белки, жиры и углеводы. Сахарозаменители. Витамины и минералы. Всё о клетчатке. Нутриентный тайминг. Продуктовая корзина при похудении. Как выбрать продукты? Таблицы продуктов правильного питания
Блок №3 (30 часов). Современная система пищеварения. Все о воде. Дневник питания и диетические отчеты. Правило "1-2-3" при расчете калорийности своего рациона питания. Обмен веществ. Теория соматотипов. Обзор современных диет. Учимся читать этикетки. Как себя замерить? Баня с анаболической целью. Секс и фитнес. Алкоголь и здоровье. Пищевые добавки.

Складчина создана 31 января 2018 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 16 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.