Серия онлайн-курсов
Курс «Сам себе диетолог»: все выпуски
Автор Мария Кадырлеева
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 2 200 ₽ цена участия
до −89%экономия
Последний выпуск серииПовтор Предзаказ
2 642 ₽ 19 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Научитесь самостоятельно формировать сбалансированный рацион питания под любые цели без жестких ограничений и помощи специалистов. Программа помогает разобраться в биохимии продуктов, наладить гормональный фон и избавиться от страха перед едой. Вы изучите принципы работы обмена веществ, научитесь анализировать состав продуктов и выстраивать систему питания, которая сохраняет эффективность даже в условиях плотного графика.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Ошибки при работе с весом
- Обмен веществ, подсчет энергозатрат и энергопотребления
- Формирование режима питания и влияние на гормональный фон
- Белки в рационе: нормы и распределение
- Жиры: баланс и снижение воспалительных процессов
- Углеводы и их влияние на микрофлору кишечника
- Работа с дневником питания и самостоятельный анализ данных
- Роль физической активности в снижении веса
- Биохимия продуктов: приготовление и усвоение
- Организация системы питания в повседневной рутине
- Циркадные ритмы: сон, режим питания и нагрузки
- Действия при остановке прогресса в системе
Чему научитесь
- Самостоятельно составлять индивидуальный рацион из доступных продуктов
- Рассчитывать энергозатраты и энергопотребление организма
- Анализировать состав продуктов и их влияние на биохимию тела
- Настраивать режим питания с учетом циркадных ритмов
- Использовать дневник питания как инструмент контроля
- Корректировать систему питания при отсутствии результатов
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Сам себе диетолог» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Сам себе диетолог» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
