Сам себе диетолог — 2025

Name: Сам себе диетолог
Price: 2200 RUB
Availability: InStock

5 участников

О чём курс

Вы научитесь составлять сбалансированный рацион из привычных продуктов без жестких меню и строгих ограничений, которые часто ведут к расстройствам пищевого поведения. Программа фокусируется на базе нутрициологии: вы разберетесь в биохимии белков, жиров и углеводов, научитесь рассчитывать энергозатраты и понимать сигналы организма. Важное внимание уделено влиянию циркадных ритмов на гормональный фон и тому, как выстраивать питание в ситуациях, когда привычный распорядок дня нарушен. По итогам обучения вы сможете самостоятельно корректировать свой вес и самочувствие, опираясь на научные данные, а не на временные диеты.

Программа обучения

Теоретическая часть
- 1 Ошибки, которые совершает каждый на старте работы с весом
- 2 Обмен веществ. Способы подсчёта энергозатрат и энергопотребления. Факторы, влияющие на этот процесс. Как сформировать систему режима питания и баланса питания, чтобы наладить гормональный фон
- 3 Белки в рационе. Современные рекомендации, распределение нутриента в зависимости от цели
- 4 Жиры в рационе. Как наладить баланс и снизить воспаление в организме
- 5 Углеводы в рационе. Как наладить через углеводы микрофлору кишечника
- 6 Дневник питания. Как пользоваться этим инструментом и анализировать без помощи диетолога
- 7 Роль физической активности в снижении веса
- 8 Биохимия продуктов. Приготовление и усвоение еды. Как разбирать состав продуктов
- 9 Естественные циклы работы организма. Циркадные ритмы гормонов. Временные периоды сна, режим питания, физических нагрузок
- 10 Если система не работает, какие должны быть действия
Практическая часть
- 1 Онлайн встречи с разборами практических вопросов участников
- 2 Чат с проверкой практических заданий

Складчина создана 23 мая 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 2 642 ₽2025 Вы здесь

Другие материалы автора 2

МК Мария Кадырлеева Все материалы

Сам себе диетолог 2 642 ₽ 19 900 ₽ −87%

Тело имеет голос 522 ₽ 3 100 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 2 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».