Питание при менопаузе

Name: Питание при менопаузе
Price: 648 RUB
Availability: InStock

41 участник

СЛ Автор Сергей Леонов Школа leonov_chef

О чём курс

Смягчите проявления гормональной перестройки организма с помощью специально подобранного рациона, который помогает снизить приливы, тревожность и предотвратить набор веса. В основе программы — 35 рецептов блюд, приготовленных без использования глютена, лактозы и сахара.

Внутри курса вы найдете полноценные варианты завтраков, салатов, основных горячих блюд, полезной выпечки и домашних напитков. Подход ориентирован на поддержание здоровья сердца и костной системы в период менопаузы. Программа подходит как для подготовки организма к возрастным изменениям, так и для поддержки здоровья в процессе их протекания.

Программа обучения

Завтраки:
- Тост с консервированной рыбой и авокадо
- Ночнушка «Тирамису»
- Вареники с творогом и ягодным киселем
- Печеночные оладьи с авокадо и зеленью
- Каша гречневая с ягодным киселем
- Яйцо с хумусом и овощами
- Тыквенный омлет
- Белковые гужеры
Салаты:
- Хумус с краснокочанной капустой и гранатом
- Салат с говяжьим сердцем
- Салат с сельдереем, финиками и пармезаном
- Морковный салат с сельдереем и проросшей гречкой
- Тыквенный салат с хурмой и творогом
- Свекла с черной смородиной
- Салат с зеленой фасолью, консервированной рыбой и оливками
- Салат с брокколи и курицей
- Скумбрия с сыром и свежим салатом
- Салат с водорослями и творогом
Горячее:
- Орзо примавера с треской
- Овощные спагетти с тефтелями из индейки и киноа
- Котлеты из индейки в миндале
- Тушеный кролик с гречкой
- Бигус с говяжьим сердцем
- Плов с куриными потрошками
- Ризотто с тыквой и морепродуктами
- Пармантье с пюре из цветной капусты и сердцем
- Треска в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты
Выпечка и десерты:
- Тыквенный хлеб
- Тесто для пирожков из цельнозерновой муки
- Тесто для пирожков из безглютеновой муки
- Ватрушки с творогом и тыквой
- Завитушки с изюмом и корицей
- Пирожки с сердцем
- Пирог с капустой
- Вишневый мармелад с эстрагоном
Напитки:
- Вишневая комбуча с эстрагоном
- Комбуча на шиповнике

Складчина создана 7 февраля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Сергей Леонов Все материалы

В гостях у сказки 198 ₽ 3 900 ₽ −95%W Wow марафон 164 ₽ 1 490 ₽ −89%М Мастерская стройности 240 ₽ 3 800 ₽ −94%

Anti-age кухня 3.0 256 ₽ 9 030 ₽ −97%

Glow food 402 ₽ 11 900 ₽ −97%

Гайд 500 калорий 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Здоровый ЖКТ 1 313 ₽ 2 900 ₽ −55%

Мюсли-батончики 80 ₽ 1 499 ₽ −95%

Квашенариум 682 ₽ 14 900 ₽ −95%З ЗОЖигательный Новый год 80 ₽ 2 020 ₽ −96%В Высокобелковый курс Hi-Pro 388 ₽ 9 900 ₽ −96%

Стоп диабет 364 ₽ 5 900 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 648 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».