Ваш фитнес-прогресс часто упирается не в недостаток усилий, а в несоответствие нагрузки вашему типу телосложения и генетическим особенностям. В этом материале разбираются международные подходы медицинской диетологии, которые позволяют настроить тренировочный процесс под ваши физиологические задачи.
Внутри вебинара:
Анализ типов телосложения: почему стандартные программы тренировок могут быть неэффективны или противопоказаны для вашего типа.
Специфические протоколы: от восстановления после родов по системе «Майями Мама» до работы с «застойным низом» и коррекции фигуры при центральном типе ожирения.
Диетическая стратегия: принципы питания до, во время и после нагрузок, подбор БАДов и витаминов, а также методы контроля аппетита на фоне интенсивного спорта.
Профессиональный чек-лист: как объективно оценивать работу тренера, понимать реальные сроки трансформации тела и избегать типичных ловушек вроде неконтролируемых отеков или инсулинорезистентности.
Курс подходит как для самостоятельных занятий, так и для работы с тренером в зале или дома. После внедрения системы вы научитесь выстраивать график тренировок и питания, опираясь на медицинские показатели вашего организма.
Программа обучения
Твое телосложение:
Генетика и типы телосложения.
Почему ожидания от фигуры должны соответствовать генетическим задаткам.
Особенности тренировок при лишнем весе с детства.
Тип физической нагрузки по каждому типу телосложения:
Выбор упражнений: кому противопоказаны приседания с гантелями.
Физиологические особенности: ожирение по центральному типу.
План нагрузки при «застойном низе».
«Плоский живот» по плану:
Послеродовое восстановление по системе «Майями Мама».
Планы питания на каждый тип телосложения:
Питание ДО, ВО ВРЕМЯ, ПОСЛЕ нагрузки.
Спортивное питание, витамины, БАДы:
Подбор добавок и риски.
Снижение, поддержание и набор веса за счёт мышечной массы.
Достоинства: Интересный и полезный материал. Информация хорошо структурирована, что помогает неспециалисту собрать всё воедино, осмыслить и сделать выводы.
Недостатки: В начале курса подача сумбурная и напоминает типичных «инста-гуру».
Kksan794 января 2018 г.
Достоинства: Материал четкий и структурированный. Автор подробно разделила рекомендации по типам телосложения, дала конкретные советы по питанию с учетом тренировок и выбору подходящих видов спорта. Подход автора разумный.
ЛЛада Душа31 декабря 2017 г.
Достоинства: Очень понравился вебинар. Получила ответ на свой вопрос и узнала много полезного. Откровением стала информация о связи инсулина и жира. Рекомендую всем, кто интересуется правильным питанием и здоровым образом жизни.
WWad7928 декабря 2017 г.
Достоинства: Очень интересно, можно почерпнуть много нового и найти ответы на вопросы, почему не получается похудеть. Рекомендую к просмотру.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Здоровое питание в большом городе 80 ₽ 290 ₽ −72%
Искусство отношений в семье и в жизни 792 ₽ 6 990 ₽ −89%
Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания 80 ₽ 490 ₽ −84%З Здоровое снижение веса 2022 286 ₽ 12 900 ₽ −98%
Recovery - экспресс-система организма за 10 дней 250 ₽ 16 900 ₽ −99%П Программа гормональное здоровье 1 503 ₽ 24 000 ₽ −94%К Кормим правильно 80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Детское питание и здоровье 128 ₽ 3 500 ₽ −96%
Без зависимости. Пошаговая инструкция на 37 дней 570 ₽ 
Счастье по рецепту 2.0 200 ₽ 3 900 ₽ −95%
50 рецептов здорового и лечебного питания 134 ₽ 1 890 ₽ −93%З Здоровое питание летом 84 ₽ 2 490 ₽ −97%
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Предзаказ 
Предзаказ 