Пакшахаста Йога — Декабрь 2019

Многие люди сталкиваются с хроническим напряжением и дискомфортом в области плеч, кистей и пальцев рук — здесь разбираются способы исправления этих состояний через практики йоги. В основе материала лежат специальные упражнения вьяямы, работа с мармами и использование мантр, направленные на восстановление функций суставов и мышц рук. Обучение ориентировано на тех, кто хочет не только избавиться от боли и скованности, но и сделать руки более эстетичными. Согласно подходу автора, руки тесно связаны с состоянием сознания, поэтому проработка этой зоны способствует общему развитию ментальных качеств.