Складчина Каталог
Мои курсы

Моя Япония — Март 2026

19 участников
ЗМ Автор Зарина Манаенкова Школа Zarina Del Mar

О чём курс

О программе

Зарина Манаенкова (Zarina Del Mar) проводит двухнедельную онлайн-программу телесных и духовных практик во время поездки по Японии. Проект ориентирован на замедление, контакт с телом и освоение японской философии движения. Практики рассчитаны на участников любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

Что внутри

Программа объединяет двигательные комплексы и путевые наблюдения автора. Автор знакомит с японским отношением к телу через мягкость, внимание к дыханию и отказ от принуждения.

В составе материалов:

  • двигательные практики и тренировки для тела, здоровья и красоты;
  • упражнения, адаптированные для любых дорожных условий: самолета, аэропорта, гостиничного номера, улицы, парка или музея;
  • ежедневные путевые заметки автора с мыслями и наблюдениями из поездки;
  • серия из семи личных писем.

Формат

Программа длится 14 дней — с 17 по 30 марта 2026 года. Все материалы публикуются в закрытом Telegram-канале с возможностью дублирования на платформе GetCourse.

Программа обучения

10 тренировок и/или практик для тела, здоровья и красоты, вдохновлённых японской философией движения (подходят для любого возраста и уровня подготовки) Ежедневные путевые заметки из Японии: наблюдения, мысли, смыслы — то, что обычно остаётся за кадром 7 особенных писем — которые изменили меня и, возможно, изменят тебя (больше их не увидит никто)

Складчина создана 12 марта 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Поддержание здоровьяПрактики осознанностиПуть к себе

Выпуски серии 2

Все 2
Март 2026 Вы здесьАпрель 2025 400 ₽

Другие материалы автора 12

ЗМ Зарина Манаенкова Все материалы
Молодость в твоих ногах Молодость в твоих ногах 376 ₽ 4 680 ₽ −92%Женщина. Тело: Совершенство Женщина. Тело: Совершенство 5 095 ₽ 16 990 ₽ −70%Тело к лету за 5 дней Тело к лету за 5 дней 322 ₽ 5 990 ₽ −95%Взрывной 3D комплекс Взрывной 3D комплекс 396 ₽ 6 990 ₽ −94%Тело за 5 минут в день: Экспресс марафон Тело за 5 минут в день: Экспресс марафон 564 ₽ 4 990 ₽ −89%Тело без отеков Тело без отеков 236 ₽ 5 242 ₽ −95%Молодость за 5 минут Молодость за 5 минут 220 ₽ 5 242 ₽ −96%3D ягодицы 3D ягодицы 94 ₽ 990 ₽ −91%Трехдневный интенсив для новичков Трехдневный интенсив для новичков 294 ₽ 2 500 ₽ −88%5 шагов к твоей молодости 5 шагов к твоей молодости 250 ₽ 5 941 ₽ −96%Самомассаж и мягкие практики Самомассаж и мягкие практики 236 ₽ 5 242 ₽ −95%3D ягодицы и ноги 3D ягодицы и ноги 344 ₽ 5 242 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

498 ₽ 3 990 ₽