Легкие ужины

Name: Легкие ужины
Price: 88 RUB
Availability: InStock

45 участников

ЕС Автор Екатерина Семибратова Школа kiwihealthy

О чём курс

Избавьтесь от вечернего чувства голода без вреда для фигуры с помощью 28 авторских рецептов с низкой калорийностью. В сборнике представлены блюда с содержанием до 160 ккал на 100 г, при этом большинство позиций не превышают 100 ккал.

Основные характеристики блюд:

Высокое содержание белка и клетчатки при минимуме углеводов.
Отсутствие глютена, молочных продуктов, муки и крахмала.
Удобный формат PDF с кликабельным оглавлением, пошаговыми фото и расчетом КБЖУ для каждого рецепта.

Материал включает рецепты на основе рыбы, птицы, печени, овощей и бобовых. Эти блюда подходят для любого приема пищи, когда организму требуется легкая, но питательная еда.

Программа обучения

Роллы без риса
Омлет с овощами
Огуречный салат с креветками
Котлетки в кабачке
Стручковая фасоль с яйцом
Овощная «паста» с креветками
Конвертики из салатных листьев
Кабачковые оладьи без муки
Индейка с кабачками в кляре
Рыбное суфле
Кабачковая «пицца» с облегченным томатным хумусом
Капустный блин с томатной начинкой
Рыба с соусом из брокколи
Кабачковый рулет с рыбной начинкой
Рулетики из баклажанов
Грибные шашлычки из шампиньонов
Яичная лапша с овощами
Салат с рукколой и печенью
Кабачково-печеночная запеканка на сковородке
Овощное рагу с курицей
Салат с креветками и яблочной заправкой
Кабачковая запеканка
Мясные оладушки с овощами
Фаршированные перцы
Кабачковая лазанья
Салат с запеченным перцем
Салат с запеченными баклажанам
Салат с кукурузой и мясом птицы

Складчина создана 4 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

ЕС Екатерина Семибратова Все материалы

Альтернативные куличи и полезные кексы 80 ₽ 590 ₽ −86%

Сборник рецептов «А что к чаю?» 96 ₽ 1 290 ₽ −93%

Сборник рецептов без глютена, без молочки и без яиц 118 ₽ 1 390 ₽ −92%

Сборник рецептов тортов без глютена, молочки и яиц 92 ₽ 990 ₽ −91%

Сборник Полезные блины 80 ₽ 590 ₽ −86%

Сборники рецептов полезных десертов 80 ₽ 840 ₽ −90%

Рецепт шоколадного торта со свеклой 80 ₽ 250 ₽ −68%

Сборник рецептов без глютена, без молочки и без яиц. Часть 2 110 ₽ 1 490 ₽ −93%

Рецепт рогаликов без глютена, яиц и молочных продуктов 80 ₽ 350 ₽ −77%

Новогоднее меню 148 ₽ 1 200 ₽ −88%

Закрытый канал с рецептами для всей семьи 128 ₽ 1 390 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 88 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».