Как перестать переживать обо всем на свете и перейти от беспокойства к действиям

Постоянная тревога за будущее, здоровье или работу лишает возможности действовать эффективно. Этот вебинар помогает разорвать порочный круг навязчивых мыслей и заменить бесплодные переживания конкретными шагами для решения жизненных проблем.

В материале разбираются механизмы возникновения беспокойства: чем оно отличается от тревоги, какие когнитивные ошибки совершает мозг и почему мы подсознательно выбираем «беспокоиться» вместо реальных действий. Вы изучите алгоритм работы с негативными убеждениями, научитесь отличать продуктивное беспокойство от деструктивного и получите универсальную технику для преодоления неопределенности.

Материал предназначен для тех, кто хочет самостоятельно справляться с симптомами тревожности, невроза или панических атак, не прибегая к регулярным сессиям у психолога. В финале вы получите пошаговый план, который помогает переключить фокус с катастрофических мыслей на конструктивную деятельность.