Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
Программа Растительное питание 21 день Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
2.0 (2)
Оплатили 100

Программа Растительное питание 21 день

simply4joy
П
Можно купить
104 ₽
2.0 (1)
Оплатили 71

Почему хочется есть. Как обуздать аппетит

Лидия Ионова
К
Можно купить
120 ₽ 2 940 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 70

Кетодиета как образ жизни и способ лечения

Василий Генералов
Х
Можно купить
80 ₽
2.0 (4)
Оплатили 117

Худеем красиво, танцуем легко

Фрося Бурлакова
Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
2.0 (1)
Оплатили 12

Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих

Х
Можно купить
258 ₽ 3 000 ₽ −91%
2.0 (1)
Оплатили 30

Худейте, не отказываясь от еды

Валерия Лукьянова
Л
Можно купить
832 ₽ 16 712 ₽ −95%
2.0 (1)
Оплатили 45

Лечебное питание в косметологии

Женская детокс программа "14 дней реФреш" Можно купить
154 ₽ 2 490 ₽ −94%
2.0 (1)
Оплатили 45

Женская детокс программа "14 дней реФреш"

Похудение и омоложение за счет восстановления метаболизма в мозгу Можно купить
40 ₽ 2 600 ₽ −98%
2.0 (1)
Оплатили 106

Похудение и омоложение за счет восстановления метаболизма в мозгу

Ashley Daniels
В
Можно купить
272 ₽ 1 470 ₽ −81%
2.0 (1)
Оплатили 17

Вес вниз! Эффект отрицательных калорий

Екатерина Доброва
С
Можно купить
536 ₽ 10 100 ₽ −95%
2.0 (1)
Оплатили 43

Спринг-Эластика

Elastica
П
Можно купить
80 ₽
2.0 (3)
Оплатили 97

Проводим генеральную уборку во всём теле

Наталия Корчагина
Марафон Преображение за 14 дней Можно купить
658 ₽ 6 500 ₽ −90%
1.7 (3)
Оплатили 23

Марафон Преображение за 14 дней

Triquetrus Academy
С
Можно купить
238 ₽ 3 999 ₽ −94%
1.5 (2)
Оплатили 42

Счастливая тарелка. Еда для жизни

Ольга Будник
Как победить лишний вес раз и навсегда Можно купить
110 ₽
1.5 (2)
Оплатили 29

Как победить лишний вес раз и навсегда

Николай Пейчев
Худеем за месяц на 5 кг Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
1.5 (2)
Оплатили 32

Худеем за месяц на 5 кг

Юлия Ушакова
П
Можно купить
260 ₽ 4 900 ₽ −95%
1.5 (2)
Оплатили 46

Похудение для ленивых

В
Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
1.5 (2)
Оплатили 43

Волшебная таблетка похудения

Как вкусно похудеть без диет и голода Можно купить
280 ₽ 1 490 ₽ −81%
1.0 (1)
Оплатили 10

Как вкусно похудеть без диет и голода

Денис Мгеладзе

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.