Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 265
Психология уличной драки. Практический курс Можно купить
80 ₽ 2 200 ₽ −96%
4.8 (5)
Оплатили 101

Психология уличной драки. Практический курс

Захват и управление сознанием противника в бою Можно купить
84 ₽ 1 990 ₽ −96%
4.6 (5)
Оплатили 34

Захват и управление сознанием противника в бою

Сергей Полунин
Система «ШКВАЛ»: Психофизическое взаимодействие Можно купить
90 ₽ 3 030 ₽ −97%
4.5 (2)
Оплатили 101

Система «ШКВАЛ»: Психофизическое взаимодействие

Александр Лавров
С
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
4.5 (8)
Оплатили 201

Самые жесткие приемы психологической атаки

Алексей Хитров
П
Можно купить
244 ₽ 7 900 ₽ −97%
4.5 (6)
Оплатили 75

Психологическое давление и противодействие

Алексей Маматов
Курс самостоятельной тренировки ударной техники Можно купить
172 ₽ 700 ₽ −75%
4.0 (1)
Оплатили 16

Курс самостоятельной тренировки ударной техники

Александр Степанов
А
Можно купить
134 ₽ 6 900 ₽ −98%
4.0 (2)
Оплатили 60

Альфа Хищник 4.0: Брутальный самец

Алексей Хитров
С
Можно купить
60 ₽ 4 300 ₽ −99%
3.8 (5)
Оплатили 86

Самые эффективные методики достижения всех видов силы

Евгений Шихотов
Цигун «Упругой силы» Можно купить
1 142 ₽ 31 330 ₽ −96%
3.7 (3)
Оплатили 65

Цигун «Упругой силы»

Марк Расмус
Сам себе наставник. Секреты двигательной подготовки в Системе Кадочникова Можно купить
116 ₽ 1 997 ₽ −94%
3.7 (3)
Оплатили 54

Сам себе наставник. Секреты двигательной подготовки в Системе Кадочникова

Система Кадочникова
Базовые энергии внутренних боевых искусств Можно купить
340 ₽ 4 900 ₽ −93%
3.0 (1)
Оплатили 37

Базовые энергии внутренних боевых искусств

Марк Расмус
Р
Можно купить
136 ₽ 2 000 ₽ −93%
3.0 (1)
Оплатили 44

Работа с ножом. Перехваты

Игорь Шпиньков
Психофизика и биомеханика. Система "Шквал" Можно купить
80 ₽ 3 300 ₽ −98%
3.0 (1)
Оплатили 129

Психофизика и биомеханика. Система "Шквал"

Александр Лавров
Три битвы - тактика победы в Минхэ цюань Можно купить
490 ₽ 3 600 ₽ −86%
2.0 (1)
Оплатили 18

Три битвы - тактика победы в Минхэ цюань

Юрий Сенчуков
Основы техники бокса Можно купить
912 ₽ 4 990 ₽ −82%
Оплатили 14

Основы техники бокса

Виктор Пышкин
Двойка - Тренировки по боксу Серия · 2 выпуска
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 6

Двойка - Тренировки по боксу

Андрей Линк

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.