Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 3472
Психокоррекция избыточного веса Можно купить
650 ₽ 7 000 ₽ −91%
Оплатили 25

Психокоррекция избыточного веса

Наталья Шутова
С
Можно купить
2 108 ₽ 17 000 ₽ −88%
Оплатили 18

Схема-терапия расстройств пищевого поведения

Сьюзен Симпсон
Как бороться с зависимостью от гаджетов Можно купить
210 ₽ 1 000 ₽ −79%
Оплатили 16

Как бороться с зависимостью от гаджетов

Андрей Курпатов
Г
Можно купить
116 ₽ 400 ₽ −71%
Оплатили 19

Гармоничное завершение года уходящего и встреча Нового с готовностью к успеху

Андрей Ермошин
В
Можно купить
198 ₽ 1 590 ₽ −88%
Оплатили 24

Введение в КБТ расстройств пищевого поведения

Гленн Уоллер
Д
Можно купить
556 ₽ 10 000 ₽ −94%
Оплатили 41

Депрессия: ключи к пониманию и преодолению

Антон Ежов
Еще раз про готовность. Создание психологической готовности к изменениям в 3D-парадигме Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 137

Еще раз про готовность. Создание психологической готовности к изменениям в 3D-парадигме

Анатолий Логинов
Патруль мошенничества Можно купить
162 ₽ 1 923 ₽ −92%
Оплатили 35

Патруль мошенничества

Дарья Хэнсон
З
Можно купить
500 ₽ 5 195 ₽ −90%
Оплатили 21

Запись тренинга по экспозиционно-образной терапии

Павел Авдеев
А
Можно купить
264 ₽ 3 200 ₽ −92%
Оплатили 31

АСТ с хроническими и терминальными состояниями

Рей Оуэн
Пошаговый план психологической работы с зависимыми и созависимыми отношениями Можно купить
90 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 29

Пошаговый план психологической работы с зависимыми и созависимыми отношениями

Лилия Левицкая
Чувства, эмоции, тело: От Гнева к Наслаждению и От Отвращения к Страсти Можно купить
152 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 31

Чувства, эмоции, тело: От Гнева к Наслаждению и От Отвращения к Страсти

Константин Дуплищев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.