Складчина Каталог
Мои курсы

Тревога и тревожные расстройства

Природа тревоги, генерализованное беспокойство и подходы к работе с постоянным напряжением.

Тревога сама по себе — нормальная реакция организма на опасность, но становится проблемой, когда возникает без реальной угрозы или не проходит долгое время, мешая повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство отличается от разовых эпизодов беспокойства именно постоянством и трудностью контроля над потоком тревожных мыслей.

В записях встречаются разные углы — от объяснения физиологии тревоги до конкретных техник её снижения, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает материал: понимание механизма или практический инструмент.

В каталоге
1261 курс
Доступно сейчас
865
На стадии сбора
396
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Понимание механизма или конкретный приём

  1. Тип тревоги

    Уточните, о разовом эпизоде беспокойства или о длительном тревожном расстройстве идёт речь — подход к ним различается.

  2. Физиология или психология

    Посмотрите, объясняется ли телесная сторона тревоги (например работа нервной системы) или материал ограничен только психологическими причинами.

  3. Наличие практики

    Проверьте, предлагаются ли конкретные техники снижения тревоги или текст остаётся на уровне общего объяснения.

Курсы в каталоге

Найдено: 865
Терапия принятия и ответственности. Когнитивное разделение Можно купить
108 ₽ 790 ₽ −86%
Оплатили 30

Терапия принятия и ответственности. Когнитивное разделение

Стивен Хейс
Ты справишься! Серия · 3 выпуска
243 ₽ 12 700 ₽ −98%
Оплатили 59

Ты справишься!

Дейн Хир
Терапия принятия и ответственности. Контроль и принятие Можно купить
118 ₽ 790 ₽ −85%
Оплатили 27

Терапия принятия и ответственности. Контроль и принятие

Стивен Хейс
Группа самообучения - Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT) Можно купить
400 ₽ 6 000 ₽ −93%
Оплатили 30

Группа самообучения - Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT)

Илья Розов, Федор Тараненко
Когнитивно-поведенческая психотерапия Можно купить
134 ₽ 790 ₽ −83%
Оплатили 23

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Дональд Мейхенбаум
Без тревог Можно купить
900 ₽ 19 600 ₽ −95%
Оплатили 11

Без тревог

Олеся Берген
Сознательное и подсознательное расширение возможностей Можно купить
188 ₽ 1 737 ₽ −89%
Оплатили 27

Сознательное и подсознательное расширение возможностей

Sigh Energy
Беспокойство о здоровье Можно купить
1 294 ₽ 2 380 ₽ −46%
Оплатили 4

Беспокойство о здоровье

Sigh Energy
Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить Можно купить
198 ₽ 990 ₽ −80%
Оплатили 17

Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить

Павел Федоренко
Х
Можно купить
400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 14

Хочу чтобы меня любили

Ренат Петрухин
Г
Можно купить
300 ₽ 4 985 ₽ −94%
Оплатили 12

Главное о клинической психологии

Екатерина Оксанен
И
Можно купить
300 ₽ 1 300 ₽ −77%
Оплатили 3

Идеальные роды - идеальное восстановление

Екатерина Юрьева
П
Можно купить
330 ₽ 8 000 ₽ −96%
Оплатили 56

Психиатрия для психологов - Аффективные расстройства

Наталья Корчагина
П
Можно купить
330 ₽ 8 000 ₽ −96%
Оплатили 56

Психиатрия для психологов - Расстройства, связанные со стрессом: ПТСР, комплексное ПТСР и другие

Андрей Каменюкин
Подготовка к экзаменам 2+2 и КПТ для подростков Можно купить
170 ₽ 680 ₽ −75%
Оплатили 16

Подготовка к экзаменам 2+2 и КПТ для подростков

Кристина Гунтовая
Дыши: дыхательные практики на каждый день Можно купить
700 ₽ 3 990 ₽ −82%
Оплатили 5

Дыши: дыхательные практики на каждый день

Олеся Цыбульник
Алгоритм личной безопасности Можно купить
95 ₽ 2 490 ₽ −96%
Оплатили 36

Алгоритм личной безопасности

Ольга Бочкова
Т
Можно купить
254 ₽ 3 188 ₽ −92%
Оплатили 32

Телесно-ориентированная психология

Мария Елец
Страхи в большом городе: как научиться жить спокойно? Можно купить
600 ₽ 1 050 ₽ −43%
Оплатили 4

Страхи в большом городе: как научиться жить спокойно?

Михаил Лабковский
Большие перемены: что делать, если жизнь круто поменялась Можно купить
548 ₽ 1 050 ₽ −48%
Оплатили 6

Большие перемены: что делать, если жизнь круто поменялась

Михаил Лабковский

Авторы курсов: Тревога и тревожные расстройства

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем генерализованное тревожное расстройство отличается от обычного беспокойства?

Обычное беспокойство обычно привязано к конкретной ситуации и проходит, тогда как расстройство характеризуется постоянством тревоги без явной причины и мешает повседневной жизни.

Можно ли снизить тревогу без обращения к специалисту?

Отдельные техники саморегуляции иногда помогают при лёгкой тревоге, но при выраженном или длительном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или врачу.

Тревожное расстройство — это диагноз, который ставит только врач?

Да, точный диагноз может поставить только врач или клинический психолог после осмотра, самостоятельно по описанию симптомов ставить его не стоит.