Страшные времена. Как сохранить психическое здоровье

Ситуации неопределенности и поток пугающих новостей часто вызывают состояние паники и вынужденной беспомощности. Этот вебинар посвящен конкретным техникам стабилизации психического состояния в периоды турбулентности.

Внутри разбираются прикладные методы саморегуляции, позволяющие вернуть контроль над своими реакциями в кризисных ситуациях. Авторы объясняют, как отделить реальные угрозы от эмоциональных искажений и перестать подпитывать состояние паники. Вы узнаете, как выстраивать личные границы в информационном пространстве и сохранять работоспособность, когда внешние события выходят из-под контроля.