Предзаказ 1 490 ₽
Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс
О чём курс
Одно стрессовое событие сегодня может превратиться в затяжной невроз завтра, если у организма нет инструментов для адаптации к нестабильности. Автор предлагает методики, которые помогают заменить привычные срывы или подавление эмоций на конкретные алгоритмы стрессоустойчивости.
Внутри разбираются биологические механизмы влияния стресса на гормональный фон, способы вывода избыточного адреналина и техники борьбы с внутренним «саботажником». Курс учит отслеживать момент перехода от нормального рабочего напряжения к патологической тревожности, а также объясняет связь между психическими установками и физической психосоматикой.
Материал разбит на 6 коротких уроков по 15 минут каждый. Итогом обучения становится развитие гибкости мышления и навык реагирования на внешние раздражители без накопления апатии и эмоционального истощения.
Программа обучения
- Урок 1. Различие между положительным и отрицательным стрессом, влияние на гормональный фон, определение личных зон тревожности
- Урок 2. Методика преодоления внутреннего стресса «Первый шаг»
- Урок 3. Психологический механизм запуска эмоций, трансформация установок в шаблоны поведения, развитие гибкости мышления
- Урок 4. Техники выведения избыточного адреналина для профилактики неврозов
- Урок 5. Психосоматика стресса, связь между привычками реагирования и физическим состоянием организма
- Урок 6. Взаимодействие с токсичными людьми и работа с «внутренним саботажником»
Складчина создана 29 марта 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Инструменты
Проблемы
Другие материалы автора 12
ИК Ирина Ковалева Все материалыР Развитие памяти и интеллекта для детей и подростков 12+ 300 ₽ 5 000 ₽ −94%
Искусство самопрезентации и публичных выступлений 300 ₽ 3 200 ₽ −91%Д Детский опыт и его проявление в партнерстве 160 ₽ 1 300 ₽ −88%Р Развитие памяти и интеллекта 88 ₽ 1 300 ₽ −93%
Внутренний ребенок нашей личности 128 ₽ 1 300 ₽ −90%
В будущее возьмут не всех? Какие навыки действительно стоит передать ребенку 152 ₽ 1 050 ₽ −86%П Преступление и наказание. Нужно ли наказывать ребенка? 402 ₽ 900 ₽ −55%С Спокойствие, только спокойствие! Как перестать быть тревожным родителем? 150 ₽ 1 300 ₽ −88%К Как повысить самооценку? 108 ₽ 1 300 ₽ −92%
Эмоциональное выгорание: выход из кризиса 104 ₽ 1 300 ₽ −92%Р Ролевые модели в воспитании детей. Как стать гибким родителем? 224 ₽ 1 300 ₽ −83%
Пищевые привычки переедания 580 ₽ 3 000 ₽ −81%
Искусство самопрезентации и публичных выступлений 300 ₽ 3 200 ₽ −91%Д Детский опыт и его проявление в партнерстве 160 ₽ 1 300 ₽ −88%Р Развитие памяти и интеллекта 88 ₽ 1 300 ₽ −93% Внутренний ребенок нашей личности 128 ₽ 1 300 ₽ −90% В будущее возьмут не всех? Какие навыки действительно стоит передать ребенку 152 ₽ 1 050 ₽ −86%П Преступление и наказание. Нужно ли наказывать ребенка? 402 ₽ 900 ₽ −55%С Спокойствие, только спокойствие! Как перестать быть тревожным родителем? 150 ₽ 1 300 ₽ −88%К Как повысить самооценку? 108 ₽ 1 300 ₽ −92% Эмоциональное выгорание: выход из кризиса 104 ₽ 1 300 ₽ −92%Р Ролевые модели в воспитании детей. Как стать гибким родителем? 224 ₽ 1 300 ₽ −83% Пищевые привычки переедания 580 ₽ 3 000 ₽ −81%Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ П
Можно купить 80 ₽ 1 100 ₽ −93%
Психология и работа с моделью в портретной съемке
Жанна Майорова
Можно купить 1 400 ₽ 6 990 ₽ −80%
Психотравма. Освобождаемся от оков прошлого
Алексей Герваш
Можно купить 348 ₽ 1 750 ₽ −80%
Свет мой, зеркальце, смотри как я прекрасен! Нарциссическая проблематика идентичности
Оксана КоломийцеваС
Можно купить 484 ₽ 1 990 ₽ −76%
Секреты мозга
Ольга Ивашкина
Можно купить 762 ₽ 9 000 ₽ −92%
Полное психологическое исцеление
Ast Nova
Можно купить 274 ₽ 500 ₽ −45%
Ожидания - если надежды не оправдываются
Вероника РомановскаяП
Можно купить 99 ₽ 990 ₽ −90%
Победа над усталостью
Евгения Кольцова
Предзаказ 125 ₽ 590 ₽ −79%
Умная, но живу как дура
Ирина КолибриГ
Можно купить 294 ₽ 990 ₽ −70%
Гиперконтроль: как избавиться и начать доверять миру
Правое полушарие интровертаЭ
Предзаказ 571 ₽ 990 ₽ −42%
Экологический подход в арт-терапии: луна как объект искусства, саморегуляции и самопознания
Александр КопытинР
Можно купить 80 ₽ 1 050 ₽ −92%
Родительский невроз: как избавиться от чувства вины
Людмила Петрановская 170 ₽ 1 500 ₽