Складчина Каталог
Мои курсы

Как восстановить жизненную энергию. Формируем ресурсные привычки для счастливой жизни

25 участников
ИК Автор Ирина Ковалева Школа Прямая речь

О чём курс

Ваше внутреннее состояние напрямую определяет качество жизни снаружи: когда уровень энергии падает, человек неизбежно сталкивается с потерей мотивации и внешними неудачами. Ирина Ковалева, мотивационный психолог с 30-летним стажем, объясняет, почему тело и психика теряют силы и как остановить этот процесс.

В материале разбираются ключевые факторы истощения:

  • Роль негативных эмоций и деструктивных мыслей в физической потере энергии.
  • Социальные и поведенческие привычки, незаметно крадущие жизненные силы.
  • Техники эмоционального трекинга для удержания ресурсного состояния.

Курс предназначен для тех, кто чувствует эмоциональное выгорание и хочет вернуть способность радоваться жизни. Итогом станет понимание того, как через осознанную работу с эмоциями зажечь внутреннюю искру и перестроить привычки для полноценной жизни.

Программа обучения

  • Причины потери жизненного ресурса: социальные, поведенческие и психологические аспекты
  • Взаимосвязь между негативными эмоциями и физическим состоянием тела
  • Методики отслеживания эмоций и переживаний как основа сохранения энергии
  • Формирование полезных привычек для поддержания ресурсного состояния
Складчина создана 31 октября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Управление энергией
Проблемы
Хроническая усталостьНизкая энергия

Другие материалы автора 12

ИК Ирина Ковалева Все материалы
Пищевые привычки переедания Пищевые привычки переедания 580 ₽ 3 000 ₽ −81%Почему мы конфликтуем с детьми? Почему мы конфликтуем с детьми? 146 ₽ 1 300 ₽ −89%С Сепарация от родителей в зрелом возрасте 238 ₽ 900 ₽ −74%В будущее возьмут не всех? Какие навыки действительно стоит передать ребенку В будущее возьмут не всех? Какие навыки действительно стоит передать ребенку 152 ₽ 1 050 ₽ −86%Р Ролевые модели в воспитании детей. Как стать гибким родителем? 224 ₽ 1 300 ₽ −83%Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс 170 ₽ 1 500 ₽ −89%Р Развитие памяти и интеллекта 88 ₽ 1 300 ₽ −93%К Как повысить самооценку? 108 ₽ 1 300 ₽ −92%Преступление и наказание. Надо ли наказывать ребенка? Преступление и наказание. Надо ли наказывать ребенка? 300 ₽ 500 ₽ −40%Р Развитие памяти и интеллекта для детей и подростков 12+ 300 ₽ 5 000 ₽ −94%Эмоциональное выгорание: выход из кризиса Эмоциональное выгорание: выход из кризиса 104 ₽ 1 300 ₽ −92%П Преступление и наказание. Нужно ли наказывать ребенка? 402 ₽ 900 ₽ −55%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Работа психолога с педагогами Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 4

Работа психолога с педагогами

Марина Королёва
Забытый адрес: как погоня за "идеальным психологом" ведёт к выгоранию Можно купить
348 ₽ 1 750 ₽ −80%
Оплатили 14

Забытый адрес: как погоня за "идеальным психологом" ведёт к выгоранию

Игорь Алфёров
Родители монстры Можно купить
152 ₽ 1 700 ₽ −91%
3.0
Оплатили 34

Родители монстры

Анна Полищук
М
Можно купить
162 ₽ 1 600 ₽ −90%
Оплатили 30

Мой творческий год

Екатерина Оаро
Диагноз как гипотеза: диагностика, терапия и границы профессиональной компетенции Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Диагноз как гипотеза: диагностика, терапия и границы профессиональной компетенции

Светлана Ершова
Как родить и возродиться, а не родить и развалиться Предзаказ
300 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 12

Как родить и возродиться, а не родить и развалиться

Алена Лебедева
И
Можно купить
180 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 51

Инструменты КПТ в клинической практике

Артур Фримен
У
Можно купить
100 ₽ 900 ₽ −89%
5.0
Оплатили 36

Управление энергией при работе с детьми

Ульяна Радная
Стройность - это легко Предзаказ
3 330 ₽ 19 500 ₽ −83%
Оплатили 6

Стройность - это легко

Макс Котков
192 ₽ 1 575 ₽