Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
306
На стадии сбора
169
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 475
Перевоспитываем внутреннего прокрастинатора Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 126

Перевоспитываем внутреннего прокрастинатора

Олег Леконцев
Д
Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 133

Два врага вашего успеха: лень и перфекционизм

Катерина Ленгольд
С
Можно купить
150 ₽ 3 129 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 57

Самооценка + Как приручить прокрастинацию

Сона Енгибарян
Как приручить прокрастинацию Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 57

Как приручить прокрастинацию

Сона Енгибарян
П
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 37

Прокрастинация

Юлия Бокачева
Работа с ленью и мотивацией Можно купить
100 ₽ 3 300 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 97

Работа с ленью и мотивацией

М. Минакова
П
Можно купить
80 ₽ 1 170 ₽ −93%
5.0 (6)
Оплатили 69

Пищевая зависимость

Макс Погорелый
Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0 (2)
Оплатили 75

Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь

Павел Зыгмантович
У
Можно купить
134 ₽ 2 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 54

Убираем самосаботаж

Евгений Дейнеко
М
Можно купить
80 ₽ 806 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 89

Миф о неуверенных или Неуверенный с улицы Уверенной

Проработка лени и привычки откладывать Можно купить
172 ₽ 10 815 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 152

Проработка лени и привычки откладывать

Дмитрий Иванченко
S
Можно купить
122 ₽ 4 850 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 107

Sтиpаteль. Курс стирания прошлой личности. Полное решение личностных проблем. Часть 1/2

Свержение власти прошлого Можно купить
80 ₽ 1 050 ₽ −92%
5.0 (3)
Оплатили 66

Свержение власти прошлого

Ева Ефремова
У
Можно купить
350 ₽ 4 500 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 31

Управление эмоциями

Никитенко
К
Можно купить
112 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 90

Как стать большой девочкой

Надежда Семененко
У
Можно купить
140 ₽ 1 500 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 35

Управляйте своим временем. Тайм-менеджмент

Николай Никитенко
Персональный тайм-менеджмент Можно купить
122 ₽ 1 500 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 40

Персональный тайм-менеджмент

Никитенко
Д
Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 87

Доводите все дела до конца

Николай Никитенко
Л
Можно купить
504 ₽
5.0 (1)
Оплатили 51

Лечение и профилактика: Невроз

Интераура
К
Можно купить
152 ₽ 2 900 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 53

Как перестать грызть себя по поводу и без

Мария Разбаш
М
Можно купить
116 ₽ 5 460 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 126

Маэстро жизни: создание новой реальности

Дмитрий Иванченко

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.