Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 475
Волшебный пендель! Самодисциплина - это всё! Можно купить
130 ₽ 6 018 ₽ −98%
5.0 (6)
Оплатили 119

Волшебный пендель! Самодисциплина - это всё!

Александр Пронин
А
Можно купить
214 ₽ 7 000 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 79

Авторский курс РПТ онлайн

Максим Кристалл
Самосаботаж. Как заняться тем, что планировала, и прекратить саботировать собственное будущее! Можно купить
152 ₽ 3 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 67

Самосаботаж. Как заняться тем, что планировала, и прекратить саботировать собственное будущее!

Лиана Димитрошкина
П
Можно купить
126 ₽ 7 900 ₽ −98%
5.0 (11)
Оплатили 161

Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа

Павел Колесов
Д
Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
4.7 (6)
Оплатили 88

Действуйте прямо сейчас, прекратите откладывать. Аудиогипноз

Николай Никитенко
С
Серия · 3 выпуска
82 ₽ 7 500 ₽ −99%
4.4 (7)
Оплатили 269

Саногенное мышление

Юрий Орлов
А
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
4.3 (6)
Оплатили 93

Аудиогипноз - Перестаньте саботировать сами себя

Николай Никитенко
С
Можно купить
104 ₽ 2 200 ₽ −95%
4.3 (3)
Оплатили 67

Самосаботаж. Как разомкнуть круг и выйти в новую реальность

Виктория Волевач
А
Можно купить
80 ₽ 1 037 ₽ −92%
4.3 (4)
Оплатили 102

Амбивалентность: хочу всего и сразу, но ничего не делаю

Михаил Лабковский
Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
4.3 (4)
Оплатили 57

Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь

А
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 750 ₽ −95%
4.1 (7)
Оплатили 86

АПРО — проработка лени и привычки откладывать

Дмитрий Иванченко
Синдром упущенных возможностей: как наслаждаться жизнью и не сравнивать себя с другими Можно купить
100 ₽ 999 ₽ −90%
4.0 (2)
Оплатили 38

Синдром упущенных возможностей: как наслаждаться жизнью и не сравнивать себя с другими

Анастасия Кулькова
Как противостоять выученной беспомощности Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
4.0 (4)
Оплатили 56

Как противостоять выученной беспомощности

Анатолий Ясинский
В
Можно купить
194 ₽ 1 000 ₽ −81%
4.0 (1)
Оплатили 18

Вечный черновик: как перестать откладывать жизнь на потом

Михаил Лабковский
К
Можно купить
142 ₽ 2 900 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 57

Как перестать бегать от дел и захотеть ими заниматься

Андрей Ушков
К
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 118

Как навсегда забыть про откладывание дел

Сергей Саянов
Расставанье – маленькая смерть. Как пережить разрыв отношений Можно купить
114 ₽ 275 ₽ −59%
4.0 (1)
Оплатили 17

Расставанье – маленькая смерть. Как пережить разрыв отношений

Марианна Тамбеллини
Страх перед действием Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
3.8 (6)
Оплатили 146

Страх перед действием

Злата Горохова

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.