Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
943 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
448
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 943
Выход из эмоционального голода, дефицитов в любовь, ресурсность, изобилие и близость Предзаказ
809 ₽ 12 000 ₽ −93%
Оплатили 13

Выход из эмоционального голода, дефицитов в любовь, ресурсность, изобилие и близость

Зина Шамоян
Динамическая структура объектных отношений - кто говорит в твоей голове? Предзаказ
1 737 ₽ 2 500 ₽ −31%
Оплатили 5

Динамическая структура объектных отношений - кто говорит в твоей голове?

Евгения Гайдученко
Игра в персонажа Предзаказ
3 189 ₽ 4 990 ₽ −36%
Оплатили 5

Игра в персонажа

Ольга Химчак
Идеальный бюджет Можно купить
80 ₽ 330 ₽ −76%
Оплатили 7

Идеальный бюджет

Юлия Рублева
Новые деньги Можно купить
134 ₽ 670 ₽ −80%
Оплатили 10

Новые деньги

Юлия Рублева
Искусство Силы: право на себя Предзаказ
4 076 ₽ 16 990 ₽ −76%

Искусство Силы: право на себя

Олег Бакалов
Svod Старт. С нуля до танца за 9 недель Тариф База Предзаказ
840 ₽ 6 000 ₽ −86%

Svod Старт. С нуля до танца за 9 недель Тариф База

Полина Волкова
Спасти Анну Каренину. Как привычка жить по чужим правилам мешает нам справляться с жизненными вызовми Предзаказ
285 ₽ 1 838 ₽ −84%
Оплатили 3

Спасти Анну Каренину. Как привычка жить по чужим правилам мешает нам справляться с жизненными вызовми

Елена Новоселова
Приручаем драконов: как работать с сильными критиками в IFS Предзаказ
479 ₽ 6 500 ₽ −93%

Приручаем драконов: как работать с сильными критиками в IFS

Юлия Варлакова
Как повысить самооценку и уверенность Серия · 2 выпуска
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 5

Как повысить самооценку и уверенность

Марина Степанова
Выход из позиции жертвы Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 5

Выход из позиции жертвы

Алена Ефремова
Пособия для родителей детей 0-9 лет. Целеустремлённость Можно купить
150 ₽ 390 ₽ −62%
Оплатили 4

Пособия для родителей детей 0-9 лет. Целеустремлённость

Вика Минасян

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.