Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
942 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 942
Личные границы. Как жить спокойно, без травм и комплексов Предзаказ
322 ₽ 900 ₽ −64%

Личные границы. Как жить спокойно, без травм и комплексов

Наталия Капцова
Метод Растяжка от долгов Предзаказ
1 408 ₽ 5 555 ₽ −75%
Оплатили 6

Метод Растяжка от долгов

Ольга Николаева
Суровое суперэго и невозможность любить: как внутренний голос разрушает близость Можно купить
134 ₽ 500 ₽ −73%
Оплатили 17

Суровое суперэго и невозможность любить: как внутренний голос разрушает близость

Ирина Пепеляева
Школа отношений Серия · 2 выпуска
522 ₽ 8 000 ₽ −93%
Оплатили 38

Школа отношений

Ольга Демчук
Пробная неделя Активация Предзаказ
2 606 ₽ 3 990 ₽ −35%
Оплатили 3

Пробная неделя Активация

Инна Марунина
Добейтесь невероятного преображения простым способом Предзаказ
1 178 ₽ 2 550 ₽ −54%
Оплатили 3

Добейтесь невероятного преображения простым способом

Sasha Ayna
Выбираю себя. Внутренняя опора Предзаказ
10 588 ₽ 44 900 ₽ −76%
Оплатили 4

Выбираю себя. Внутренняя опора

Вера Бокарева
6 типичных подводных камней в развитии отношений: как их избежать Можно купить
298 ₽ 500 ₽ −40%
Оплатили 6

6 типичных подводных камней в развитии отношений: как их избежать

Евгений Яковлев
Сравнение себя с другими: работа психолога в рамках КПТ-подхода Можно купить
374 ₽ 1 600 ₽ −77%
Оплатили 13

Сравнение себя с другими: работа психолога в рамках КПТ-подхода

Мария Шкаленко
Детские стратегии взрослых клиентов Можно купить
1 700 ₽ 19 900 ₽ −91%
Оплатили 28

Детские стратегии взрослых клиентов

Антон Сорин
Как повысить самооценку Можно купить
432 ₽ 1 000 ₽ −57%
Оплатили 8

Как повысить самооценку

Евгений Яковлев
Программа о самооценке: Свое место Предзаказ
3 010 ₽ 15 000 ₽ −80%
Оплатили 7

Программа о самооценке: Свое место

Григорий Ненашев
Толстая жопа или как похудеть Предзаказ
204 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 17

Толстая жопа или как похудеть

Дарья Гинзбург
Королевское изобилие Можно купить
99 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 12

Королевское изобилие

Майя Белова
Озвучьте свою жизнь Предзаказ
6 879 ₽ 34 900 ₽ −80%
Оплатили 8

Озвучьте свою жизнь

Инга Брик
Марафон Силентиум Silentium Можно купить
796 ₽ 6 000 ₽ −87%
Оплатили 19

Марафон Силентиум Silentium

Марина Кульпина
Заработай больше Предзаказ
404 ₽ 1 600 ₽ −75%
Оплатили 4

Заработай больше

Вика Шарова
Выход из эмоционального голода, дефицитов в любовь, ресурсность, изобилие и близость Предзаказ
809 ₽ 12 000 ₽ −93%
Оплатили 13

Выход из эмоционального голода, дефицитов в любовь, ресурсность, изобилие и близость

Зина Шамоян

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.