Самоп#здатость

Василиса Зинарь разбирает психологические барьеры, мешающие открыто проявляться, выстраивать личные границы и принимать собственную внешность. Материал ориентирован на преодоление внутренних запретов, чувства вины за отдых и радость, а также зависимости от чужого мнения.

Направления работы

Материал сфокусирован на последовательной проработке нескольких сфер жизни:

• Отношение к внешности и телу. Способы прекратить постоянную критику собственного отражения, научиться замечать красоту без привязки к диетам и справиться со стеснением.
• Развитие харизмы и навыков общения. Автор рассматривает обаяние как тренируемый навык и предлагает инструменты, чтобы перестать быть незаметной, уверенно заводить контакты, расти в карьере и общаться с мужчинами.
• Формирование личного стиля. Поиск индивидуальной имиджевой органики и составление гардероба из вещей, которые подчеркивают характер и избавляют от проблемы постоянной нехватки одежды.
• Способность получать удовольствие. Избавление от привычки оправдываться за радость и чувства вины, возникающего из-за установки о необходимости предварительно заслуживать любое удовольствие.
• Определение истинных потребностей. Разделение собственных ориентиров и навязанных ожиданий со стороны семьи, знакомых или социальных сетей.
• Смелость быть собой. Преодоление страха публичного осуждения и критики, которые мешают запустить блог, открыто выражать мысли и жить без оглядки на чужие реакции.

Наполнение тарифа

В расширенную программу входят уроки основных тематических блоков, охватывающие вопросы самооценки, проявленности, взросления и гедонизма. Теория подкрепляется практическими материалами: дневниками критика и тени, чек-листами сепарации, памятками по выстраиванию личных границ и формулированию мыслей. Дополнительно включены интенсив о деньгах в паре How to Money и групповая сессия разборов от автора.

Об авторе

Василиса Зинарь — ведущая подкаста «Феминология», в котором участвуют ученые и обсуждаются актуальные темы женской психологии и социологии.