Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
942 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 942
Как не принимать на свой счёт Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 67

Как не принимать на свой счёт

Владимир Макулов
Т
Предзаказ
2 130 ₽ 5 000 ₽ −57%
Оплатили 15

Толерантность к позитивному аффекту. Как научиться получать удовольствие, делясь позитивными эмоциями

Эндрю Лидс
Как богатеть и расти в кризисы и эпоху хаоса Предзаказ
1 139 ₽ 2 450 ₽ −54%
Оплатили 5

Как богатеть и расти в кризисы и эпоху хаоса

Ольга Гуманова
Mama Mafia. Программа для женщин, которые создают новую парадигму Предзаказ
3 490 ₽ 81 900 ₽ −96%
Оплатили 4

Mama Mafia. Программа для женщин, которые создают новую парадигму

Зарина Биберган
Шут и король Можно купить
1 000 ₽ 5 999 ₽ −83%
Оплатили 5

Шут и король

Настя Плиско
Женщина. Как много в этом слове: неидеальная, манкая, живая Предзаказ
650 ₽ 28 900 ₽ −98%
Оплатили 3

Женщина. Как много в этом слове: неидеальная, манкая, живая

Оксана Бачинская
Точка невозврата: увольнение, сокращение и эмиграция Предзаказ
223 ₽ 2 000 ₽ −89%
Оплатили 13

Точка невозврата: увольнение, сокращение и эмиграция

Ольга Архипова
Онлайн школа футбола и спортивной психологии Предзаказ
69 900 ₽
Оплатили 5

Онлайн школа футбола и спортивной психологии

Евгений Серенков
Зрелая сексуальность без границ Предзаказ
510 ₽ 30 670 ₽ −98%
Оплатили 25

Зрелая сексуальность без границ

Тата Феодориди
Пробуждение Королевы Можно купить
69 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 11

Пробуждение Королевы

Зина Шамоян
Выход из подавленности в наслаждение собой Можно купить
229 ₽ 15 000 ₽ −98%
Оплатили 10

Выход из подавленности в наслаждение собой

Зина Шамоян

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.