СамоЦенность

Аудиокурс ориентирован на женщин, испытывающих хроническое недовольство собой и желающих развить чувство собственной ценности. По словам автора, подобные трудности не устраняются через внешние достижения, поэтому методика курса основана на работе с конкретным телесным переживанием, а регулярные занятия помогают закрепить это состояние как устойчивый навык.

Обучение включает девять практических аудиотреков продолжительностью по 3–5 минут — от первого знакомства с состоянием до финальной медитации, а также восемь теоретических аудиозаписей. Предварительный опыт медитативных практик для освоения курса не требуется.