Бодихакинг: травма и характер

О системе бодихакинга

Курс объединяет телесные практики, физиологию и типологию характеров Александра Лоуэна для работы с зажимами и возвращения энергии. По словам автора, за четыре недели участники разбираются, как детский опыт закрепился в теле в виде защит, и осваивают упражнения для повышения выносливости.

Направления работы

Программа выстроена вокруг пяти составляющих:

• Работа с телом. Разбор причин хронических зажимов и проблемных зон, развитие гибкости и телесной опоры с помощью коротких десятиминутных практик.
• Физиология. Анализ дефицитов по анализам, настройка циркадных ритмов, улучшение глубины сна и скорости восстановления с подбором питания и добавок.
• Характер. Изучение связи раннего психологического опыта с осанкой, внешним видом и привычными телесными реакциями.
• Протокол. Подбор режима, физической нагрузки, рациона и практик под конкретный профиль, включая план действий на случай срывов и откатов.
• Биохакинг. Инструменты регуляции стресса, сна и восстановления с учётом выявленных показателей.

Пять типов характера

В теоретической части разбираются пять структур характера по Лоуэну: шизоидный (право быть), оральный (право на потребности), психопатический (право на волю), мазохистический (право на автономию) и ригидный (право на желания). Автор отмечает, что чистые типы встречаются редко, поэтому программа учит определять сочетания из двух-трёх вариантов с одним ведущим и выстраивать образ жизни под персональные особенности.