Складчина Каталог
Мои курсы

Фасциальная Эластичность: пружинистость, мощь и легкое приземление

53 участника
КГ Автор Карин Гуртнер Школа Artofmotion

О чём курс

Вам нужен более легкий шаг, эффективный бег или защита суставов при прыжках — и всё это через активацию внутренних «пружин» тела. Здесь разбирается, как фасциальная эластичность влияет на повседневную активность и спортивные показатели, превращая работу мышц и сухожилий в слаженную систему.

В основе обучения — концепция взаимодействия трех паттернов: ритмичной пружины, мощи и поглощения нагрузки. Вы изучите функциональные последовательности миофасциальных упражнений, которые включают подпрыгивания, раскачивания и спиральные скручивания для тренировки эластичных механизмов фасций.

Материал будет полезен фитнес-тренерам, специалистам по движению и физиотерапевтам, которые хотят интегрировать методы миофасциальной тренировки в свою практику. В результате вы освоите конкретные техники для повышения общей двигательной активности и улучшения функционального баланса тела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет, примерный план на основе описания:

  • Теоретические основы фасциальной эластичности
  • Три паттерна взаимодействия мышц и сухожилий: ритмичная пружина, мощь и поглощение
  • Функциональные последовательности миофасциальных упражнений «Слингов»:
    • Упражнения с подпрыгиванием
    • Раскачивания
    • Скручивания в спираль
  • Углубленная практика эластичных механизмов фасции
Складчина создана 17 ноября 2024 г.

Теги курса

Проблемы
Боли в телеОграничение движений

Другие материалы автора 8

КГ Карин Гуртнер Все материалы
Слинги в движении 2 Слинги в движении 2 3 000 ₽ 36 000 ₽ −92%Грудопоясничная фасция: функциональная анатомия, тренировка и здоровье спины Грудопоясничная фасция: функциональная анатомия, тренировка и здоровье спины 340 ₽ 7 500 ₽ −95%С Стропы Myofascial Training и современные пилатес 310 ₽ 3 500 ₽ −91%7 фасциальных депо: связь приводящих мышц с тазовым дном 7 фасциальных депо: связь приводящих мышц с тазовым дном 278 ₽ 7 500 ₽ −96%Основы чтения тела и стратегия движения Основы чтения тела и стратегия движения 1 008 ₽ 25 500 ₽ −96%Миофасциальная тренировка SLINGS и современный пилатес Миофасциальная тренировка SLINGS и современный пилатес 266 ₽ 3 500 ₽ −92%FAMO Фасция в Фокусе FAMO Focus FAMO Фасция в Фокусе FAMO Focus 5 320 ₽ 36 000 ₽ −85%Многомерная динамическая стабильность: концепция тренировки кора, ориентированная на фасцию Многомерная динамическая стабильность: концепция тренировки кора, ориентированная на фасцию 380 ₽ 7 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

352 ₽ 7 500 ₽