Осторожно, детская комната взрослых

О чём интенсив

Врач и телесно-ориентированный терапевт Анна Протасова разбирает паттерны поведения взрослых детей алкоголиков (ВДА) и людей, выросших в дисфункциональных семьях. Программа нацелена на выход из режима выживания, распознавание автоматических защитных реакций и замену привычных сценариев тревожного контроля или угодничества на устойчивые модели взрослого поведения. Работа строится последовательно через три этапа: соматическую стабилизацию, проживание непрожитых чувств и формирование практических навыков для самостоятельной жизни.

Кому подойдёт программа

Материал адресован тем, кто рос в атмосфере эмоциональной холодности, зависимостей или постоянных конфликтов:

• людям, привыкшим всё держать под контролем, заслуживать любовь и считывать чужие эмоции в ущерб собственному спокойствию;
• тем, кто с трудом говорит «нет», испытывает из-за отказа острое чувство вины и подолгу прокручивает в голове прошедшие разговоры;
• тем, кто замечает склонность выбирать эмоционально недоступных партнёров и оставаться в разрушительных отношениях;
• тем, кто привык закрываться защитными масками бунтаря, невидимки, отличника или шута;
• всем, кто стремится прервать межпоколенческий сценарий и перестать переносить детские травматические реакции на близких и собственных детей.

Содержание и этапы работы

Программа рассчитана на три дня интенсивной терапевтической работы, где каждый блок решает отдельную задачу.

Первый день сосредоточен на диагностике и телесной стабилизации. Автор рассматривает дисфункциональную семью как замкнутую систему с правилами «не говори, не доверяй, не чувствуй», разбирает тринадцать классических характеристик ВДА по Дженет Войтиц и ключевые роли выживания. По словам автора, проявления взрослого ребёнка анализируются через нейробиологию реляционного посттравматического стрессового расстройства, а не списываются на плохой характер. В практическую часть входят техники телесного заземления для оперативного снятия напряжения.

Второй день направлен на выявление и переработку подавленных переживаний. Участники изучают структуру истинного и ложного «я», механизмы диссоциации, перфекционизма и угодничества, а также причины формирования травматических привязанностей. Автор предлагает инструменты доступа к запертым чувствам через соматические практики, что, по её словам, позволяет безопасно прожить фазу горевания без риска повторной травматизации.

Третий день отведён под выработку новых жизненных навыков. Вы освоите практики воспитания внутреннего любящего родителя, приёмы эмоциональной саморегуляции, методы обозначения личных границ без вины и принципы выбора зрелых партнёров. В завершение автор проводит сеанс гипнотерапии, ориентированный на глубинную перестройку автоматических реакций психики.

Об авторе

Анна Протасова — врач, магистр психологии, сертифицированный телесно-ориентированный терапевт и гипнотерапевт. Является основателем Международного университета интегративной психологии (МУИП). В своей практике соединяет соматический подход и работу с глубинными слоями психики при коррекции последствий детских психологических травм.