Складчина Каталог
Мои курсы

Гнев и управление эмоциями

Как распознавать нарастание злости и реагировать на неё, не подавляя и не срываясь.

Гнев — естественная эмоция, которая сигнализирует о нарушенных границах или несправедливости, но становится проблемой, когда выражается разрушительно или, наоборот, постоянно подавляется. Работа с гневом обычно строится не вокруг того, чтобы перестать его чувствовать, а вокруг того, чтобы распознавать нарастание эмоции раньше и находить более безопасные способы её выражения.

В материалах раздела разбирают и физиологию эмоциональной реакции, и конкретные техники саморегуляции — стоит смотреть, что именно предлагает запись, теорию эмоций или практические приёмы для момента вспышки.

В каталоге
424 курса
Доступно сейчас
210
На стадии сбора
213
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Теория эмоций или приёмы для момента вспышки

  1. Момент вспышки или профилактика

    Уточните, описываются ли техники для острого момента злости или работа над общей эмоциональной регуляцией в долгосрочной перспективе.

  2. Подавление или выражение

    Посмотрите, как материал относится к самому гневу — как к эмоции, которую нужно подавлять, или как к сигналу, который стоит научиться распознавать.

  3. Контекст проявления

    Проверьте, о каком контексте идёт речь — гневе в отношениях, на работе или в целом о регуляции эмоций.

Курсы в каталоге

Найдено: 424
Вебинар по управлению эмоциями Можно купить
80 ₽ 100 ₽ −20%
Оплатили 16

Вебинар по управлению эмоциями

Никита Русанов
Д
Можно купить
300 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 8

Детские мысли

Алена Фаверо
К
Можно купить
396 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 11

Как остановить себя, если я уже «завелась»

Екатерина Кес
15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим Можно купить
108 ₽ 320 ₽ −66%
Оплатили 19

15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

Илья Качай, Павел Федоренко
П
Можно купить
196 ₽ 3 200 ₽ −94%
Оплатили 43

Психология трейдера

DeltaRiver
Как не поддаваться на манипуляции от близких Предзаказ
1 936 ₽ 4 500 ₽ −57%

Как не поддаваться на манипуляции от близких

Дарья Шарова
Чувства, эмоции, тело: От Гнева к Наслаждению и От Отвращения к Страсти Можно купить
152 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 31

Чувства, эмоции, тело: От Гнева к Наслаждению и От Отвращения к Страсти

Константин Дуплищев
К
Можно купить
216 ₽ 1 900 ₽ −89%
Оплатили 24

Комплект вебинаров по безопасности и воспитанию детей

Екатерина Кес
Мамины эмоции: как контролировать и не срываться Можно купить
150 ₽ 399 ₽ −62%
Оплатили 14

Мамины эмоции: как контролировать и не срываться

Анастасия Гавриленко
Стабильное эмоциональное состояние Можно купить
88 ₽ 3 920 ₽ −98%
Оплатили 135

Стабильное эмоциональное состояние

Анатолий Донской
Н
Предзаказ
1 806 ₽ 15 000 ₽ −88%

НОКСА модель. Практика консультирования лиц с агрессивным, контролирующим и насильственным поведением

Станислав Хоцкий, Андрей Исьёмин
Управление эмоциями Можно купить
159 ₽ 16 000 ₽ −99%
Оплатили 12

Управление эмоциями

Чарли Хуперт
Э
Можно купить
514 ₽ 1 900 ₽ −73%
Оплатили 10

Эмоциональная стабильность и мгновенный самогипноз

Аудио-гипноз.рф
5 ошибок в отношениях после измены Предзаказ
1 206 ₽ 1 590 ₽ −24%

5 ошибок в отношениях после измены

Яна Катаева
Э
Предзаказ
1 212 ₽ 1 600 ₽ −24%

Эмоциональный интеллект. Управление эмоциями

Алексей Красиков
С
Предзаказ
0 ₽
Оплатили 22

Словесные атаки эмоциональная устойчивость + эффективное отражение

Психология XXI век

Авторы курсов: Гнев и управление эмоциями

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли полностью избавляться от гнева?

Нет, гнев — нормальная эмоция с полезной функцией, задача обычно не в устранении чувства, а в более безопасном способе с ним обращаться.

Чем подавление гнева отличается от его регуляции?

Подавление означает игнорировать эмоцию, тогда как регуляция — это осознавать её и выбирать, как реагировать, не разрушая себя или отношения.

Можно ли научиться управлять гневом самостоятельно?

Отдельные техники саморегуляции реально практиковать самому, но при частых сильных вспышках полезно обсудить это с психотерапевтом.