Складчина Каталог
Мои курсы

Гнев и управление эмоциями

Как распознавать нарастание злости и реагировать на неё, не подавляя и не срываясь.

Гнев — естественная эмоция, которая сигнализирует о нарушенных границах или несправедливости, но становится проблемой, когда выражается разрушительно или, наоборот, постоянно подавляется. Работа с гневом обычно строится не вокруг того, чтобы перестать его чувствовать, а вокруг того, чтобы распознавать нарастание эмоции раньше и находить более безопасные способы её выражения.

В материалах раздела разбирают и физиологию эмоциональной реакции, и конкретные техники саморегуляции — стоит смотреть, что именно предлагает запись, теорию эмоций или практические приёмы для момента вспышки.

В каталоге
424 курса
Доступно сейчас
210
На стадии сбора
213
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Теория эмоций или приёмы для момента вспышки

  1. Момент вспышки или профилактика

    Уточните, описываются ли техники для острого момента злости или работа над общей эмоциональной регуляцией в долгосрочной перспективе.

  2. Подавление или выражение

    Посмотрите, как материал относится к самому гневу — как к эмоции, которую нужно подавлять, или как к сигналу, который стоит научиться распознавать.

  3. Контекст проявления

    Проверьте, о каком контексте идёт речь — гневе в отношениях, на работе или в целом о регуляции эмоций.

Курсы в каталоге

Найдено: 424
П
Предзаказ
0 ₽

Пассивная агрессия. Опознать и обезвредить

Юлия Бокачёва
Стыд, вина, зависть, агрессия Можно купить
265 ₽ 30 000 ₽ −99%
Оплатили 44

Стыд, вина, зависть, агрессия

Ирина Камаева
П
Предзаказ
330 ₽ 1 500 ₽ −78%

Педагогический саммит

freefromschool
Н
Предзаказ
1 211 ₽ 9 900 ₽ −88%
Оплатили 10

Новогодняя распродажа семинаров Секреты Воспитания

Екатерина Кес
Э
Предзаказ
3 963 ₽ 19 900 ₽ −80%

Энергомедитация Первая Ступень - комплект

Дерябин Алексей
Как наладить личные отношения Предзаказ
55 ₽ 3 500 ₽ −98%
Оплатили 11

Как наладить личные отношения

Хасай Алиев
М
Можно купить
174 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 40

Мама – ты плохая! Как справляться с родительским гневом

Елена Пятницкая
Э
Предзаказ
814 ₽ 6 500 ₽ −87%

Эмоции : Свобода быть собой

К
Предзаказ
161 ₽ 2 550 ₽ −94%
Оплатили 22

Как перестать кушать из-за скуки, усталости, одиночества

И
Предзаказ
3 270 ₽ 10 732 ₽ −70%
Оплатили 2

Интеллекты отношений

Э
Предзаказ
1 000 ₽

Эмоции, Боль и Проживание Эмоций в Отношениях

П
Предзаказ
369 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Психологическая подготовка и управление уличным конфликтом

С
Можно купить
98 ₽ 2 450 ₽ −96%
Оплатили 78

Стрессоустойчивость 3.0

Дневники эмоций и вопросы для общения Продажи приостановлены
0 ₽ 1 047 ₽ −100%

Дневники эмоций и вопросы для общения

Лиза Нола
Как разобраться со своим гневом Можно купить
164 ₽ 5 900 ₽ −97%
Оплатили 91

Как разобраться со своим гневом

Денис Бурхаев
Я строю гармоничные отношения с мужем. Эффективное прощение мужа нейрокорректор для женщин Можно купить
55 ₽ 5 400 ₽ −99%
Оплатили 2

Я строю гармоничные отношения с мужем. Эффективное прощение мужа нейрокорректор для женщин

Александр Свияш
В
Предзаказ
1 074 ₽ 5 046 ₽ −79%
Оплатили 5

Влияние агрессии родителей на формирование личности младшего школьника

А
Можно купить
186 ₽ 1 200 ₽ −85%
Оплатили 21

Агрессия у детей и родителей

Аглая Датешидзе
П
Можно купить
526 ₽ 16 400 ₽ −97%
Оплатили 69

Психология ваших эмоций. Часть 1

Олег Матвеев
Ч
Предзаказ
1 734 ₽ 2 495 ₽ −31%
Оплатили 2

Что делать, если у нее другой

Авторы курсов: Гнев и управление эмоциями

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли полностью избавляться от гнева?

Нет, гнев — нормальная эмоция с полезной функцией, задача обычно не в устранении чувства, а в более безопасном способе с ним обращаться.

Чем подавление гнева отличается от его регуляции?

Подавление означает игнорировать эмоцию, тогда как регуляция — это осознавать её и выбирать, как реагировать, не разрушая себя или отношения.

Можно ли научиться управлять гневом самостоятельно?

Отдельные техники саморегуляции реально практиковать самому, но при частых сильных вспышках полезно обсудить это с психотерапевтом.