Новая речь - новая жизнь
О чём курс
В тренинге автор предлагает систему упражнений и психологических установок, направленных, по его утверждению, на преодоление заикания, снятие телесных зажимов и развитие свободной речи. Материал объединяет работу с мышлением, специальную дыхательную и артикуляционную гимнастику, а также методы саморегуляции перед публичными выступлениями или важными разговорами.
Программа разделена на три основных направления: изменение ментальных привычек, физические практики для расслабления тела и постановки голоса, а также приёмы для снижения тревожности при общении. Автор опирается на собственный опыт преодоления речевых трудностей, включая утренние тренировочные ритуалы и поведенческие привычки.
Телесные практики и упражнения для речи
Значительная часть материалов отведена физическим упражнениям для снятия мышечных блоков. Автор предлагает использовать стену, выравнивание осанки и звуковые связки для устранения зажимов в области живота, а также сорокариминутное упражнение для общего расслабления тела и снижения скованности. По словам автора, подобные практики помогают сделать голос более глубоким и устойчивым.
Отдельное внимание уделено артикуляции, контролю дыхания и голосовому резонансу. В программу включены техники работы со звукоизвлечением, упражнения для мягкости голоса с растягиванием согласных звуков, а также приём с использованием берушей для контроля громкости речи. Для экстренного снятия волнения перед выходом на публику автор описывает статическую позу с фиксацией мышц живота и комплекс движений с упором руками в стену.
Психологическая устойчивость и преодоление страха
В психологическом блоке автор разбирает ошибки мышления, мешающие говорить свободно, а также анализирует причины стеснительности, боязни переговоров, записи голосовых сообщений и публичных выступлений. Для работы со страхами предлагаются письменные техники разделения зоны комфорта и паники, метод переоценки будущих сценариев и способы реагирования на сарказм или подшучивания со стороны окружающих.
Кроме того, рассматриваются практики поддержания самооценки, включая регулярную фиксацию позитивных результатов и работу с убеждениями. По утверждению автора, перестройка фокуса внимания с собственных речевых запинок на содержание разговора и спокойное восприятие собеседников снижает внутреннее напряжение и помогает говорить без ступора.
Программа обучения
Модуль #1
- Ментальная прошивка, которая превратит тебя из замкнутого ИЗГОЯ в интересного и популярного ГЕРОЯ!
- Какой из этих 5 типов заикания именно у тебя? На последнем тебе будет сложно начать внятно говорить вслух - подробнее в одном из видео на 3 минуте 23 секунде.
- Главная ошибка в мышлении, которую делают 90% специалистов по заиканию. Шаблонное убеждение, которое тебе с детства насаживает общество, и из-за которого твоя речь никогда не станет легкой, плавной и красивой.
- "Режиссерская" техника Квентина Тарантино, которую лучше прокручивать в своей голове с утра и перед сном. Эта техника неизбежно изменит не только твою речь, но и твою жизнь... и откроет тебе потрясающие возможности, о которых ты даже не мечтал.
- Что ты ОБЯЗАН сделать сразу же, как только запнулся? Благодаря этой психологической установке прямо на твоих глазах запинания в твоей речи начнут пропадать раз и навсегда! Подробнее в одном из видео на 2 минуте 41 секунде.
- Аффирмация из 4 слов, которая зарядит тебя позитивом и уверенностью на весь день до самих мурашек! Но есть два важных нюанса, без которых аффирмация бесполезна - подробнее о них в одном уроке модуля на 5 минуте 10 секунде.
- Самый важный навык в твоей жизни на ближайшие три месяца. Утренний двухчасовой ритуал, который я делал в 4 утра перед работой - только благодаря ему я начал наконец избавляться от заикания.
Модуль #2
- Чем лечение от заикания похоже на ШАМАНСКИЕ РИТУАЛЫ?
- Как при помощи стены, ровной осанки и звуков "ЭЭЭЭ" избавиться от зажимов и блоков в районе живота. Более того, я покажу тебе еще 2 "странных" упражнения - одно из них вызовет у тебя приятную ностальгию по школьным урокам литературы.
- 40-минутное упражнение, которое снимет напряжение и скованность в теле. Это упражнение даст энергию и внутреннюю мощь, усилит твой голос, сделает его мощным и низким - уже через пару часов ты почувствуешь расслабление во всем теле.
- Реально ли всего лишь одной рукой превратить твою речь в плавный поток - за 10 секунд?
- Секрет красивого, уверенного и очаровывающего голоса радиоведущих. Благодаря ему ты начнешь отчеканивать каждое слово, каждый звук и букву, словно автомат Калашникова! Подсказка - все дело в ушах. Подробнее в одном из видео модуля на 2 минуте 53 секунде.
- Плюс простое 18-минутное упражнение, от которого ты насладишься легкостью на языке и свободй на душе.
- Как обхитрить твое тело, чтобы оно САМО боролось с заиканием? По этой же причине лучше записаться на йогу и забыть на ближайшие два месяца о качалке!
- Перенервничал перед важным разговором? Упрись рукой в стену и проваливай туловище и руку назад. Затем сделай 30 движений вперед и назад - в результате пропадут эмоции страха и волнения! Как правильно делать это упражнение - смотри на 1 минуте 14 секунде одного из уроков модуля…
- "Генеральская Поза", которая спасла меня перед выступлением на конференции! 20-секундный трюк с животом, благодаря которому я расслабился и стал говорить без запинок на глазах сотен людей. (Подсказка - нужно со всей силы выдавить из себя… подробнее в одном из видео модуля.)
- Скрытая точка в горле, которая позволит тебе чувствовать колебания речи и благодаря этому говорить лучше и спокойнее!
- Как за секунду абсолютно без усилий сделать голос мягким и бархатистым? Воздух будет вытекать из тебя, но важно размазывать согласные. В одном из уроков модуля я расскажу - сколько точно минут нужно делать это упражнение, и почему темп здесь самое важное…
- Как феноменально улучшить речь с помощью беруш??! И почему нужно говорить на 20% громче, чем обычно - чтобы избавиться от ступора и запинания в речи?
- Почему никогда нельзя зацикливаться на том, как ты говоришь и выглядишь, и о чем думает твой собеседник? Реальная же проблема портит твою речь и путает твои мысли... когда ты избавишься от нее... твои слова начнут литься сами!
Модуль #3
- Криминально ВЕСЕЛЫЙ способ защититься от юмора и сарказма окружающих! Конечно же не без использования "особого" юмора в ответ.
- Метод "киллер вредных убеждений", мешающих тебе говорить без остановок и ступоров! Делая это упражнение без подготовки, ты можешь только усилить твой страх и скованность! Подробнее о правильной технике в одном из видео модуля.
- Чем "зона паники" отличается от зоны комфорта? Если у тебя есть 30 минут, ручка и бумага - ты сможешь уменьшить свои страхи или полностью от них избавиться благодаря этому приему.
- Главная причина стеснительности. Из-за нее ты избегаешь общения с противоположным полом, новых знакомств, переговоров на работе, записи голосовых сообщений, произношений тостов и выступлений на публике.
- Техника "10 вариантов будущего", которая сделает тебя спокойным и свободным от чужого мнения! Пошаговая система избавления от выдуманных проблем и комплексов из прошлого.
- Самый надежный способ избавиться от заикания?! Если ты хочешь говорить красиво - найди тех, кто говорит красиво и постарайся испытывать к ним ВОСТОРГ. Я покажу тебе простой способ, как делать это с удовольствием - по сути взять и пересадить в твое тело их ум и состояние, лучшие их качества и харизму.
- Странная связь между злостью и уверенностью, которая позволит расслабить твое тело и сделать речь уверенней.
- Почему ты обязан хвалить себя МИНИМУМ 25 раз в день? Метод "список постэффектов" - твой мозг начнет сам хвалить тебя, и ты будешь испытывать КАЙФ от любого события, разговора и твоей новой речи!
- Реальная правда о зависти. Как перестать настраивать себя на неудачи и добиться успехов практически в любой сфере жизни.
Теги курса
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.
Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.
Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.