Эмоциональный интеллект: управление гневом

Вспышки гнева, импульсивные реакции и невозможность справиться со стрессом часто становятся следствием неумения распознавать собственные эмоции. Внутри курса разбираются психотерапевтические техники, которые помогают трансформировать агрессию в управляемый инструмент, а не в разрушительную силу.

Программа базируется на десятилетнем опыте автора в корпоративных тренингах и личной терапии. Основной акцент сделан на конкретных механиках регуляции: от SOS-практик для купирования острого состояния до работы с глубокими триггерами и паттернами пассивной агрессии. Вы научитесь разделять функции гнева, выстраивать личные границы и экологично проживать сложные чувства вроде стыда, вины или ревности.

Курс подходит тем, кто хочет снизить уровень эмоционального выгорания, научиться сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях и выстраивать более устойчивые социальные связи.