Пять ключей к самооценке

Name: Пять ключей к самооценке
Price: 1115 RUB
Availability: PreOrder

14 участников

О чём курс

Станьте для себя главной опорой, перестав зависеть от внешних оценок и одобрения окружающих. Курс фокусируется на трансформации внутреннего диалога и выработке навыков, необходимых для стабильной самооценки.

В программе разбираются стратегии борьбы с внутренним критиком, методы развития осознанности через mindfulness и принципы самосострадания. Вы научитесь выявлять свои истинные ценности, работать с личными границами и выстраивать жизнь, основанную на проактивности, а не на страхе ошибок. Результатом станет обретение самоуважения и способность самостоятельно создавать ресурсные условия для реализации собственного потенциала.

Программа обучения

Здоровая самооценка: мифы и реальность
- Что такое здоровая самооценка?
- Компоненты самооценки и влияние на жизнь
- Формирование и поддержание низкой самооценки
- Разрушительные мифы
Работа с внутренним критиком
- Природа и функции внутреннего критика
- Инструменты противостояния критике
Ключ 1: Осознанность и самопознание
- Практики mindfulness
- Аудит сильных и слабых сторон
- Работа с негативными убеждениями
- Медитации для укрепления самооценки
Ключ 2: Принятие и самосострадание
- Принятие как условие изменений
- Режим самосострадания
- Техники прощения себя и работы над ошибками
Ключ 3: Наслаждение и забота о себе
- Ресурсное состояние и энергия
- Контакт с телом
- Практики наполнения жизни радостью
Ключ 4: Целостность и смелость быть собой
- Честность как основа самооценки
- Поиск личных ценностей
- Практика самоутверждения
Ключ 5: Проактивность и постановка целей
- Связь проактивности и ответственности
- Формулировка целей
- Развитие самодисциплины
Подведение итогов: сила окружения
- Влияние окружения на самооценку
- Работа с границами и мнением других
- Конструктивная критика и запросы помощи

Складчина создана 8 октября 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 9

ПТ Полина Тур Все материалы

Э Эмоциональный интеллект: управление гневом 662 ₽ 9 900 ₽ −93%Э Эффективный лидер 628 ₽ 4 900 ₽ −87%

Всё про границы. И даже больше! 1 000 ₽ 10 900 ₽ −91%Н Навыки убеждения и аргументации 112 ₽ 2 000 ₽ −94%У Управление временем 264 ₽ 3 570 ₽ −93%

Управляй временем! Управляй жизнью! 700 ₽ 7 900 ₽ −91%

Зависть как ресурс 500 ₽ 8 900 ₽ −94%Л Логично и убедительно 508 ₽ 4 900 ₽ −90%

5 ключей к самооценке 470 ₽ 6 900 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 12 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.