Упражнения для поясницы и спины

Плюсы: Материал наглядный, даёт глубокое понимание устройства процессов. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Плюсы: Курсы построены на мягких, но эффективных техниках, которые реально помогают. После занятий боль уходит, поясница перестала ныть по ночам, что значительно улучшило качество сна.

Плюсы: Очень понравился формат тренировок: нужно повторять за тренером, которая во время выполнения упражнений дает подробные инструкции, на что обратить внимание. Создается впечатление индивидуального контроля. Массаж стоп оказался полезным и приятным.

Минусы: Для прохождения курса потребовалось докупить массажный мячик.

Плюсы: Автор глубоко разбирается в теме, рассказывает материал своими словами, а не читает со слайдов. Есть авторский взгляд на проблему и признание несовершенства классической медицины в вопросах лечения грыжи. Полезная рекомендация по ходьбе с пульсом 110 ударов в минуту. В курсе много информации, есть смысл переслушивать.

Минусы: Есть разногласия с автором по поводу пользы плавания и возможности выполнения упражнений при воспалительных болях: личный опыт показал, что упражнения помогают лучше, чем лекарства и покой.