Работа со страхами — это психологическая и практическая работа с иррациональными страхами и фобиями, которые ограничивают жизнь человека. Это может быть страх публичных выступлений, высоты, темноты, одиночества, неудачи, смерти — у каждого свой набор.
Курсы по работе со страхами опираются на доказательные подходы: КПТ, EMDR, экспозиционная терапия, телесно-ориентированные техники. Они помогают как людям с конкретными фобиями, так и психологам, которые хотят расширить инструментарий работы с тревожными состояниями.
Страхи не дают делать то, что хочется — летать, выступать, знакомиться, рисковать. Работа с ними расширяет жизнь.
Большинство страхов имеют общий корень в тревожности. Работа с ними снижает фоновый уровень напряжения.
Психологи, коучи и терапевты получают конкретные техники работы с фобиями и тревогами клиентов.
Родители и педагоги изучают, как помочь детям справляться с детскими страхами.
Что происходит в мозге при страхе, разница между адаптивным и дезадаптивным страхом, роль миндалины.
Экспозиция, систематическая десенсибилизация, когнитивная реструктуризация, EMDR — пошаговые протоколы.
Курсы разбирают работу с конкретными типами: социальные страхи, фобии, страх публичных выступлений.
Нейробиология страха, разница между страхом, тревогой и фобией, адаптивные и дезадаптивные страхи.
Выявление и реструктурирование катастрофических мыслей, когнитивное переосмысление.
Постепенное и интенсивное соприкосновение со страхом — самый эффективный метод при фобиях.
Работа с телесными проявлениями страха: напряжение, учащённый пульс, дыхание.
Базовые принципы десенсибилизации с помощью движений глаз для работы с травматическими страхами.
Изучаете природу своего страха, осваиваете базовые техники управления тревогой и экспозиции.
Осваиваете КПТ-протоколы работы с тревогой и фобиями, практикуете на учебных случаях.
Углублённое изучение EMDR, протоколов работы с ОКР, ПТСР, паническими атаками.
Применение базовых техник снижает тревогу в пугающих ситуациях.
Ситуации, которые раньше вызывали сильный страх, становятся управляемыми.
При систематической работе большинство специфических фобий существенно снижаются или уходят.
Плюсы: Автор понятно объясняет основы нейрографики, что хорошо подходит для новичков с нулевым уровнем знаний. Материал дает возможность понять, интересна ли тема, и попробовать свои силы. Практика вызывает позитивные состояния легкости и прилив энергии.
Минусы: Более подробная информация представлена на других курсах, здесь даны только базовые моменты.
↗ НейроПрививка от страховПлюсы: Очень понравился вебинар и автор, отличная техника, которую планирую использовать. Хотелось бы ещё поучаствовать в вебинарах этого автора.
↗ МАК. Путь героя и страх переменПлюсы: Статья легко читается, удалось найти интересные идеи. Проработала некоторые внутренние установки, касаемо страхов, и они исчезли. Откликнулась мысль о том, что при достижении определенного уровня осознанности страхи становятся не нужны.
↗ Победа над СтрахомМинусы: Статья ни о чём: набор стандартных эзотерических установок по поводу страха и соответствующих энергий. Нет ни одного практического инструмента, только отсылки к вебинарам автора.
↗ Победа над СтрахомПлюсы: Продукт интересный, оформлен качественно, видеомонтаж на высоком уровне. Содержание воспринимается как хороший успокаивающий гипноз.
Минусы: Голос ведущей не погружает в глубокий транс. Много отвлекающих слов, которые рассеивают внимание и мешают творческому ведению транса.
↗ Регрессия. Жизнь без страховПлюсы: Очень достойный продукт. Информативный и качественный материал, за который не жалко заплатить полную стоимость.
↗ Регрессия. Жизнь без страховПлюсы: Эти клиринги стали одними из лучших, видно, что автор потрудилась. Уроки разные, прорабатывают разные внутренние состояния. Удалось глубоко погрузиться в тему, осознать причины страха и понять, почему так долго за него держалась.
↗ Страх клирингиПлюсы: Лекции автора полезны, из каждой можно вынести что-то ценное.
Минусы: Данная лекция показалась скучноватой, возможно, из-за отношения автора к самой теме.
↗ Pro СтрахиПри специфических фобиях (высота, пауки, темнота) — да, при систематической работе с экспозицией. При сложных тревожных расстройствах — нужен специалист.
Экспозиция — это намеренное столкновение со страшной ситуацией. Мозг привыкает к стимулу и перестаёт реагировать тревогой.
При специфических фобиях КПТ + экспозиция дают результат за 5–15 сессий. При более сложных случаях — дольше.