Без паники! Учимся работать со страхами, фобиями, паническими атаками

Часть страхов, которые мешают жить, навязаны психикой как механизм защиты, а другие существуют лишь в воображении и не имеют реальных последствий. На примере разбора природы панических атак и навязчивых фобий автор показывает, как перестать подавлять тревогу и начать с ней работать. Материал помогает разобраться в причинах навязчивых состояний и предлагает способы их преодоления для обретения эмоциональной свободы.