15 способов избавиться от страха

Фобии, тревога за будущее и груз прошлых событий ежедневно отравляют жизнь, мешая заниматься делами и приводя к эмоциональному выгоранию. Этот мастер-класс предлагает 15 прикладных техник, которые позволяют самостоятельно купировать приступы страха без долгой подготовки. Внутри — разбор психологических причин тревожных состояний и пошаговые упражнения, которые можно внедрить в практику сразу после просмотра записи. Материал сфокусирован на быстрых инструментах самопомощи, чтобы вы могли сменить гнетущее состояние на спокойствие и умиротворение.