Код доступа

Юлия Дубровская разбирает психологические барьеры, самокритику и синдром выученной беспомощности на двухдневном интенсиве по поиску внутренней опоры.

О чём интенсив

Интенсив сосредоточен на исследовании внутренних запретов, причин перфекционизма и прокрастинации. Автор разбирает механизмы обесценивания собственных достижений и показывает, как трансформировать критикующее отношение к себе в позицию внутреннего наставника.

Теоретическая и практическая части сгруппированы по трем направлениям: контакт со своей аутентичностью, укрепление уверенности и взаимодействие с окружающим миром. В блоках рассматриваются причины выученной беспомощности, работа со страхами осуждения или ошибок, а также развитие навыка замечать и принимать жизненные возможности.

Формат работы

Программа рассчитана на два дня и включает разборы практических ситуаций, схемы и медитации. В процессе участники исследуют свои эмоциональные реакции и знакомятся с алгоритмами изменения привычных стратегий поведения.

Ожидаемые результаты

По словам автора, интенсив помогает определить предпосылки неуверенности, снизить уровень стыда при проявлении инициативы и научиться признавать собственные успехи. Участники разбирают, какие убеждения мешают действовать, осваивают приемы поддерживающего внутреннего диалога и находят ориентиры для раскрытия личного потенциала.

Об авторе

Юлия Дубровская практикует как энерготерапевт и гипнолог, ведёт тематический блог о психологии и подсознании. Дубровская создала учебные программы «УдовольствиеЖить», «Как отпустить», «Голос Тела», «Рамки. Границы. Горизонты» и интенсив «12 шагов». По подсчетам автора, её обучающие программы прошли около двух тысяч женщин.