Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Подготовка к родам

Как подготовиться к родам осознанно

Подготовка к родам — комплекс знаний и навыков, необходимых будущей маме для осознанного прохождения через беременность, роды и первые недели с малышом. Включает физическую подготовку (дыхание, гимнастика, позы), психологическую готовность (работа со страхами, визуализация), медицинскую грамотность (этапы родов, партнёрские роды, права роженицы) и подготовку к грудному вскармливанию.

68 курсов
53 автора
от 41 ₽ цена курса
★ 4.7 61 отзыв
Смотреть курсы
Цикл бесед для беременныхКак подготовиться к лёгким родам за 15 минут в деньРожаем без боли. 10 работающих приемовВидео Школа Роды - подготовка к родам

Курсы 68

Все68 Платные68Женское здоровье65Дети и родительство14Йога9Женские курсы8Конкретные проблемы и запросы5
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Женское здоровье65Дети и родительство14Йога9Женские курсы8Конкретные проблемы и запросы5Нутрициология и питание5Здоровье тела4Практическая психология3
Все направления и категории
Гипноз и НЛП3Детская психология3Фитнес и спорт2Юридические аспекты бизнеса1Направления психотерапии1Травмы и проработка1Семейная психология1Саморазвитие1Биохакинг и долголетие1Фитотерапия и ароматерапия1Мужские курсы1Отношения в паре1Раннее развитие1Медитация и осознанность1Исполнение желаний1

Категории

Здоровье и красота66Психология15Отношения и семья15Интимная жизнь9Эзотерика и духовные практики2Бизнес и предпринимательство1Личностный рост1Образование1

О навыке

Онлайн-курсы по подготовке к родам стали удобной альтернативой очным школам для беременных. Они доступны из любой точки, позволяют заниматься в комфортном темпе и пересматривать материалы. Преподаватели — акушерки, перинатальные психологи и доулы — дают актуальные знания, основанные на доказательной медицине.

Чего ожидать от обучения

Снижение тревожности

1-2 недели

Понимание процесса родов и знание техник значительно снижает страх и неопределённость.

Физическая готовность

4-8 недель

Регулярная гимнастика и дыхательные практики подготавливают тело к нагрузкам родов.

Уверенность и план родов

2-3 месяца

Осознанный план родов с пониманием разных сценариев и готовностью к ним.

Что важно знать

Преимущества

  • Удобство для беременныхНе нужно ездить на занятия — заниматься можно дома, в удобном положении и в своём темпе.
  • Снижение рисков осложненийПодготовленные женщины реже нуждаются в медицинских вмешательствах и быстрее восстанавливаются.
  • Вовлечение партнёраПартнёр может смотреть курс вместе и активно участвовать в подготовке.
  • Доступ к экспертамПреподаватели онлайн-курсов — часто ведущие акушерки и перинатальные психологи.
  • Возможность пересмотраМатериалы можно пересматривать ближе к родам для освежения знаний.

Сложности

  • Нет живого контактаОнлайн-формат не позволяет инструктору проверить правильность дыхания и поз вживую.
  • Каждые роды уникальныКурс даёт подготовку, но реальные роды могут пойти по непредвиденному сценарию.
  • Ограниченная обратная связьВ массовых курсах сложно получить индивидуальные рекомендации для вашей конкретной ситуации.

Авторы 5

МА Марина Аист 4 курса · ★ 4.6ЕБ Елена Березовская 2 курса · ★ 4.8ИВ Изабелла Воскресенская 2 курса · ★ 4.8ЕГ Екатерина Глок 2 курсаНВ Наталья Войтенко 2 курса

Отзывы 61

Facula6 ноября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Очень интересный курс, все легко и просто объясняется, материал представлен в полном объеме.

↗ Успешно родить
logvinovairis28 октября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Автор спокойно и доброжелательно всё объясняет: зачем нужно каждое действие, от дыхания до упражнений. Даются подробные пояснения с учётом индивидуальных нюансов, что помогает понять, что подходит конкретно тебе, а что нет. Материал помогает справиться со страхом перед родами, информация о схватках, дыхании и позах очень ценная.

↗ Успешно родить
Elaxy27 октября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Очень достойный и практичный материал. Ведущая не культивирует страх перед роддомом и врачами, а настраивает на позитивный лад. Много практических советов, упражнений и правильной психологической подготовки по сравнению с другими подобными курсами.

↗ Успешно родить
Мышкинсон24 октября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Автор — отличный преподаватель, умеет доносить знания целостно и понятным языком. Чувствуется большой практический опыт, подача материала доброжелательная, с уместным юмором. Курс дает уверенность в своих силах, снимает страх перед родами и помогает настроиться на процесс. Приемы дыхания и техники расслабления оказались очень полезными на практике, психологически стало намного легче.

↗ Успешно родить
kuenga1 октября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Курс очень хороший, всё объясняется понятно и по полочкам. Много практики. Техники поз при схватках хорошо отвлекают и помогают сократить время нахождения в них.

↗ Успешно родить
ЛедиБабочка24 сентября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Материал очень подробный и практичный, изложен доходчиво.

↗ Успешно родить
Leetah23 сентября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Прекрасный продукт, материал мегаполезный, с множеством упражнений и наглядных примеров. Приятная подача материала, все этапы родов разложены по полочкам.

↗ Успешно родить
Evridicka19 сентября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Отличный курс. Информация подана четко, по делу и без лишней воды, всё объясняется и наглядно показывается. Автор внушает уверенность, стиль подачи сдержанный и без лишних эмоций, что очень понравилось.

↗ Успешно родить

Частые вопросы

Когда начинать готовиться к родам?

Оптимально — с 28-30 недели. Это даёт достаточно времени для освоения техник. Физическую подготовку можно начинать раньше, с 14-16 недель.

Подходят ли курсы для повторнородящих?

Да, каждые роды разные, и повторнородящие часто находят в курсах новые техники. Кроме того, это помогает обновить знания и снять тревогу.

Можно ли готовиться без партнёра?

Да, большинство курсов рассчитаны на самостоятельное прохождение. Но если партнёр планирует присутствовать на родах, лучше пройти курс вместе.

Заменяет ли курс доулу?

Нет, курс даёт знания, а доула — непрерывную поддержку непосредственно в родах. Идеально сочетать и то, и другое.

Помогают ли курсы при плановом кесаревом?

Да, курсы обычно включают раздел о кесаревом сечении — подготовка, восстановление, грудное вскармливание после операции.