Предзаказ 2 898 ₽ 4 490 ₽ −35%
Проблема · Страх нападения
Крав-мага, тайский бокс и самооборона
Страх нападения — это тревога о личной безопасности, которая ограничивает свободу: избегание определённых мест, ночных прогулок, путешествий. Для многих это не паранойя, а здравый смысл — особенно для женщин, пожилых людей, родителей детей. Проблема в том, что страх без практических навыков парализует, а не защищает.
73 курса
31 автор
от 40 ₽ цена курса
Курсы 73
Все73 Платные73Боевые искусства и самооборона72Практическая психология6Коммуникативные навыки4Саморазвитие2Информационная безопасность1
Предзаказ 
Серия · 2 выпуска40 ₽ 41 ₽ −2%
Крав-мага
Руслан Темир-Булатов
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Самооборона для женщин
Руслан Темир-БулатовС
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Самооборона
Руслан Темир-Булатов
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Тайский бокс
Руслан Темир-Булатов
Серия · 2 выпуска0 ₽ 15 000 ₽ −100%
Базовая техника уличного боя. Ступень I
Дмитрий Власов
Можно купить 324 ₽ 2 990 ₽ −89%
Самооборона для всех
Михаил Грудев
Можно купить 300 ₽ 400 ₽ −25%
Тактика против прессующего
З
Можно купить 108 ₽ 900 ₽ −88%
Защити себя сам. Бонусный день
Эд ХалиловП
Можно купить 190 ₽ 999 ₽ −81%
Протоколы самообороны
Антон ФарбЗ
Предзаказ 280 ₽ 1 200 ₽ −77%
Защита от холодного оружия. Курс 4
Виктор ЗавгороднийЗ
Можно купить 678 ₽ 1 200 ₽ −44%
Защита от удара палкой. Курс №3
Виктор ЗавгороднийЗ
Можно купить 452 ₽ 1 200 ₽ −62%
Защита от ударов руками. Курс №2
Виктор ЗавгороднийО
Можно купить 516 ₽ 1 200 ₽ −57%
Освобождение от захватов за руки. Курс №1
Виктор ЗавгороднийМ
Можно купить 186 ₽ 3 000 ₽ −94%
Маятник. Работа с ножом
Игорь Шпиньков
Можно купить 286 ₽ 1 200 ₽ −76%
Подготовка к уличным боям
Владимир Васильев
Можно купить 194 ₽ 1 473 ₽ −87%
Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою
Юрий Сенчуков
Можно купить 146 ₽ 1 057 ₽ −86%
Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою
Юрий СенчуковП
Можно купить 118 ₽ 1 090 ₽ −89%
Приемы и техники крав-мага. Защита от ножа
Антон ФарбП
Продажи приостановлены 111 ₽ 1 090 ₽ −90%
Приемы и техники крав-мага. Угрозы ножом и пистолетом
Антон ФарбП
Можно купить 160 ₽ 1 090 ₽ −85%
Приемы и техники крав-мага. Освобождения от захватов
Антон ФарбП
Можно купить 158 ₽ 849 ₽ −81%
Приемы и техники крав-мага. Ударная техника
Антон ФарбК
Можно купить 366 ₽ 2 400 ₽ −85%
Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал
Юрий Сенчуков
Можно купить 152 ₽ 995 ₽ −85%
Бой против палки. Жизненные секреты Минхэ-цюань
Юрий СенчуковНаправления и категории
О проблеме
Курсы по самообороне и личной безопасности решают сразу две задачи: дают реальные навыки защиты и снижают тревогу. Исследования показывают, что люди с навыками самообороны не только физически защищены лучше, но и значительно увереннее себя чувствуют в потенциально опасных ситуациях. Курсы подбираются под возраст, уровень физической подготовки и цели.
Как курсы помогают
Дают практические навыки защиты
Простые и эффективные приёмы для реальных ситуаций: освобождение от захватов, удары в уязвимые точки.
Развивают ситуационную осведомлённость
Учат замечать угрозы заранее, выбирать безопасные маршруты, читать намерения людей.
Работают с психологией страха
Снижают панику в опасных ситуациях, учат действовать решительно несмотря на адреналин.
Повышают уверенность в себе
Физическая уверенность меняет осанку, взгляд, поведение — что само по себе снижает риск стать жертвой.
Подходы и направления обучения
Крав-мага
Израильская система самозащиты, разработанная для реальных ситуаций без правил и спортивных ограничений.
Женская самооборона
Специализированные курсы для женщин с учётом физических различий и типичных сценариев угрозы.
Психология безопасности
Ситуационная осведомлённость, управление страхом, навыки деэскалации конфликта.
Боевые искусства для начинающих
Бокс, дзюдо, BJJ — спортивные дисциплины, которые развивают и самооборону, и физическую форму.
Какие навыки развивают курсы
Базовые приёмы самообороны
Освобождение от захватов, удары открытой рукой, защита жизненно важных зон.
Ситуационная осведомлённость
Сканирование окружения, распознавание признаков угрозы, выбор безопасных позиций.
Психологическая стойкость
Сохранять ясность мышления под адреналином и принимать решения в доли секунды.
Деэскалация
Техники предотвращения насилия через коммуникацию и правильное поведение.
Чего ожидать от обучения
Первые рабочие приёмы
Осваиваете базовые освобождения и удары, которые работают без специальной физической подготовки.
Снижение тревоги
Уверенность в своих навыках снижает фоновую тревогу о безопасности.
Уверенное поведение
Осанка, взгляд, реакции становятся уверенными — это само по себе снижает риск.
Что важно знать
Что может помочь
- Снижает тревогу вместе с рискомПрактические навыки успокаивают страх лучше, чем любые психологические техники без физической подготовки.
- Универсальные навыкиСитуационная осведомлённость и управление стрессом помогают не только в угрозе, но и в любых кризисных ситуациях.
Сложности
- Нужна регулярная практикаНавыки самообороны забываются без тренировок. Разовый курс — хороший старт, но не полноценная защита.
- Лучший способ — избежать конфликтаКурсы учат в первую очередь избегать опасных ситуаций, а не бороться — это важно помнить.
Отзывы 52
Lenty6717 августа 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Отличный курс для занимающихся единоборствами. Материал мотивирует тренироваться и применять знания на практике, а не только смотреть видео.
↗ Русское боевое искусство. Пятый семинартаисия рада15 августа 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Семинар интересный и ценный, ожидания от информации по ударам ногами оправдались. Видео хорошего качества.
↗ Самооборона для всех. Русское боевое искусство. Десятый семинарcopral13 августа 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Отличный материал.
Минусы: Хотелось бы, чтобы курс по Базлову тоже был представлен.
↗ Русское боевое искусство. Пятый семинарqiung11 августа 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Толковый семинар, материал подан хорошо. Бонус «Управление противником в точке контакта» — отличный, подробно показана проработка, притирание, выход на захват и удар. Есть много полезной информации для практики.
↗ Боевые алгоритмы ситуационной самообороныbraver9 августа 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Великолепный подбор материала.
↗ Боевые алгоритмы ситуационной самообороныkirdik9 августа 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Спасибо!
↗ Боевые алгоритмы ситуационной самообороныLenty675 августа 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Отличный семинар, органично продолжающий серию курсов. Много нюансов, объясняющих правильную динамику и последовательность действий в бою, которые редко встречаются в других обучающих программах и книгах.
↗ Самооборона для всех. Русское боевое искусство. Десятый семинарqiung12 июля 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Хороший семинар. По ударам ногами всё действительно хорошо разобрано, много классных фишек.
↗ Самооборона для всех. Русское боевое искусство. Десятый семинарЧастые вопросы
Подходит ли самооборона для людей без физической подготовки?
Да. Курсы для начинающих специально разработаны для людей без спортивного опыта. Многие эффективные техники не требуют силы.
Сколько времени нужно, чтобы научиться защищаться?
Базовые навыки для реальных ситуаций можно получить за несколько дней интенсивного курса. Для серьёзного уровня — годы практики.
Что лучше для женщины — крав-мага или классические боевые искусства?
Крав-мага ориентирована на реальные ситуации и подходит для быстрого обучения. Классические единоборства (дзюдо, BJJ) дают более глубокую технику, но требуют больше времени.