Здоровье. Стройность. Молодость. — Июнь 2022

Name: Здоровье. Стройность. Молодость.
Price: 1730 RUB
Availability: PreOrder

ИН Автор Ирина Никашина Школа keto_pravda

О чём курс

Курс представляет собой комплексную программу трансформации образа жизни через переход на кето-питание. Обучение разделено на два ключевых этапа, которые последовательно ведут участника от подготовки организма до формирования устойчивых привычек и стратегий Anti-age. Основная цель курса — не просто кратковременное снижение веса, а глубокое понимание физиологических процессов, происходящих в организме при смене метаболического режима. В рамках программы участники получают фундаментальные знания о работе инсулина, холестерина, жирных кислот и механизмах кетоза. Особое внимание уделяется психологическим аспектам переедания, что позволяет проработать глубинные причины лишнего веса, а не только бороться с симптомами.

Курс идеально подходит тем, кто хочет безопасно войти в кетоз, минимизировать риски «кето-гриппа» и адаптационных сложностей, а также тем, кто уже пробовал кето, но столкнулся с плато или отсутствием системного подхода. Программа включает индивидуальный подбор норм белка, расчет БЖУ и постоянный контроль результатов, что делает процесс максимально персонализированным. Участники научатся правильно использовать инструменты мониторинга, такие как Fat Secret, разбираться в электролитном балансе, подбирать протоколы БАДов и справляться с типичными проблемами: от запоров до гормональных сбоев.

Вторая часть курса сфокусирована на долгосрочном удержании результата и омоложении. Программа Anti-age включает стратегии снижения биологического возраста, работу с качеством кожи и упругостью тела, а также практические уроки по скульптурному лифтингу. Вы узнаете, как интегрировать спорт в свою жизнь, как путешествовать, посещать рестораны и банкеты, не выходя из состояния кетоза. Курс дает четкие рекомендации по углеводным загрузкам и дальнейшему питанию после завершения обучения, обеспечивая плавный переход к здоровому образу жизни на постоянной основе. Формат обучения предполагает глубокую теоретическую базу, подкрепленную практическими чек-листами, индивидуальной корректировкой рациона и поддержкой на всех этапах. Это полноценная система, которая учит слушать свой организм, восполнять дефициты и сохранять достигнутые результаты в долгосрочной перспективе, создавая фундамент для здоровья и долголетия.

Программа обучения

ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ СО 18 АВГУСТА:

подготовка к кето питанию: что нужно знать
как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги
примерный план питания на подготовку
как пережить праздники и застолья - конкретные советы
уроки по теории: холестерин, инсулинорезистентность, жирные кислоты, как происходит кетоз и тд
психологический блок - разбираем причины лишнего веса

СТАРТ КЕТО ПИТАНИЯ 4-5 СЕНТЯБРЯ

что такое кето питание, опасно ли и когда результативно
принципы построения блюд и питания в целом, разбираем и проверяем все ваши "тарелочки"
как работать при кето питании с программой Fat Secret
вход на кето, старт и поддержка
индивидуальный подбор белка каждому участнику в зависимости от его возраста, состояния здоровья и веса
уровень кетонов и от чего он зависит
электролиты: как и когда пить, полные протоколы по добавкам
cимптомы нехватки электролитов и принципы восполнения
чистка организма: что происходит и как помочь, чек листы БАДов с индивидуальной корректировкой в зависимости от состояния
«кето – сыпь» - надо ли ее бояться и появится ли она?
интервальное голодание и голод
аутофагия
острый адаптационный период: как избежать и как облегчить, чек листы БАДов с индивидуальной корректировкой в зависимости от состояния
принцип сброса веса и как его ускорить
плато: что это такое и как понять плато ли это или адаптация организма к новому весу
стресс: как влияет и почему важно сохранять спокойствие
сон: что происходит
запоры: что с ними делать
цикл: будут ли сбои?

ПРОГРАММА С 1 ОКТБЯРЯ:

Разбор вопросов после недельного перерыва
Анкетирование, промежуточная оценка результатов каждого участника и индивидуальная корректировка БЖУ при необходимости Ириной
Вычисляем и устанавливаем индивидуальный режим питания и размер порций для дальнейшего контроля сброса веса
контролируем сброс веса постоянно до конца курса
Anti age программа: БАДы и принципы снижения биологического возраста
Сон: стратегия "выспаться"
Спорт: когда начинать и нужно ли?
Выбор спортивной программы
Работа по телу теория (работаем с кожей и ее упругостью)
Работа по телу практика
Приглашенный сертифицированный мастер скульптурно-буккального массажа, урок: скульптурный лифтинг своими руками - запись уроков
Ваши волосы
Второй месяц кето: что нового в питании?
Как ездить в отпуск при кето питании
Как посещать ресторан при кето питании
Как быть на банкетах и оставаться в кетозе
Дальнейшая жизнь на кето: как питаться, как расширять питание дальше.
Рекомендации на углеводные загрузки: как, когда и сколько
Рекомендации по дальнейшему приему БАДов - на всю жизнь (с кето и без)
Приглашение в кето клуб для дальнейшего общения в большой группе единомышленников (по желанию)

Складчина создана 13 июня 2022 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Июнь 2022 Вы здесьМарт 2020 682 ₽

Другие материалы автора 12

ИН Ирина Никашина Все материалы

LCHF: режим низкоуглеводного питания 216 ₽ 4 900 ₽ −96%

GreenRock. Трансформационная программа по методу Greenketo 1 500 ₽ 27 000 ₽ −94%

Кето-меню на 21 день 1 853 ₽ 2 700 ₽ −31%О О холестерине простыми словами 685 ₽ 2 459 ₽ −72%

Марафон Keto Pravda 200 ₽ 1 500 ₽ −87%

Кето-меню 4.0: Едим правильно вместе 104 ₽ 900 ₽ −88%

Кето: с чего начать, как адаптироваться и как жить дальше 300 ₽ 1 459 ₽ −79%К Кето: разбираем индивидуально ошибки каждого, повышаем результат 724 ₽ 3 200 ₽ −77%

Психосоматика зависимости от еды 252 ₽ 990 ₽ −75%

Кето-меню для праздничного стола 250 ₽ 630 ₽ −60%

Биохакинг: секреты нутрицевтики и схемы 188 ₽

Курс детского рационального питания. От 0 до 18 лет. Дети. Еда 1 185 ₽ 4 599 ₽ −74%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 9 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.