Складчина Каталог
Мои курсы

GreenRock. Трансформационная программа по методу Greenketo

3 участника
ИН Автор Ирина Никашина

О чём курс

Измените автоматические реакции и пищевые привычки, которые приводят к срывам и возврату лишнего веса, за два месяца работы с рационом и психологическим состоянием. Программа фокусируется на устойчивости поведения в периоды стресса, семьи и высокой нагрузки, исключая необходимость в постоянном жестком контроле.

Внутри программы разбираются:

  • Адаптация к протоколу питания GreenKeto.
  • Механизмы эмоционального переедания и стрессовые триггеры.
  • Сценарии самосаботажа и телесные сигналы голода.
  • Формирование устойчивой модели поведения через психосоматический подход к питанию.

Участники получают готовые индивидуальные меню, расчет БЖУ и видеоинструкции. Итогом становится снижение веса и выработка навыков поддержания результата без силы воли и изнуряющих диет.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 10 дней: адаптация и подготовка, вход в протокол питания GreenKeto, снижение тревожности.
  • Основной этап сопровождения (2 месяца):
    • Индивидуальное меню и расчет БЖУ в чат-боте.
    • Работа с привычками, реакциями и эмоциональными состояниями.
    • Разбор триггеров, сценариев самосаботажа и реакций на усталость.
    • Эфиры и корректировки рациона по ходу процесса.
Складчина создана 24 февраля 2026 г.

Теги курса

Навыки
Снижение весаКетодиета

Другие материалы автора 12

ИН Ирина Никашина Все материалы
Кето-меню 4.0: Едим правильно вместе Кето-меню 4.0: Едим правильно вместе 104 ₽ 900 ₽ −88%LCHF: режим низкоуглеводного питания LCHF: режим низкоуглеводного питания 216 ₽ 4 900 ₽ −96%Марафон Keto Pravda Марафон Keto Pravda 200 ₽ 1 500 ₽ −87%Кето: с чего начать, как адаптироваться и как жить дальше Кето: с чего начать, как адаптироваться и как жить дальше 300 ₽ 1 459 ₽ −79%К Кето: разбираем индивидуально ошибки каждого, повышаем результат 724 ₽ 3 200 ₽ −77%Психосоматика зависимости от еды Психосоматика зависимости от еды 252 ₽ 990 ₽ −75%Курс детского рационального питания. От 0 до 18 лет. Дети. Еда Курс детского рационального питания. От 0 до 18 лет. Дети. Еда 987 ₽ 4 599 ₽ −79%Биохакинг: секреты нутрицевтики и схемы Биохакинг: секреты нутрицевтики и схемы 188 ₽ 2 940 ₽ −94%О О холестерине простыми словами 685 ₽ 2 459 ₽ −72%Здоровье. Стройность. Молодость. Здоровье. Стройность. Молодость. 1 730 ₽ 9 900 ₽ −83%Кето-меню для праздничного стола Кето-меню для праздничного стола 250 ₽ 630 ₽ −60%Кето-меню на 21 день Кето-меню на 21 день 1 853 ₽ 2 700 ₽ −31%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

3 000 ₽ 27 000 ₽