Здоровье. Стройность. Молодость — Март 2020

Name: Здоровье. Стройность. Молодость
Price: 682 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 33 участника

ИН Автор Ирина Никашина Школа keto_pravda

О чём курс

Избавление от сахарной зависимости и лишнего веса через кето-рацион и LCHF-питание поможет перестроить метаболизм без постоянных срывов и чувства голода. Авторская методика включает пошаговый вход в состояние кетоза, настройку индивидуального режима питания и управление весом на основе нутрициологических принципов. Внутри разбираются протоколы приема электролитов, стратегии борьбы с плато, интеграция интервального голодания и психологические аспекты переедания. Программа подходит тем, кто хочет получить четкие инструкции по составлению рациона вместо поиска разрозненной информации в интернете.

Программа обучения

Блок 1: Подготовка к кето-питанию (с 14 января)
- Что нужно знать перед стартом
- Избавление от сахарной зависимости
- Примерный план питания на подготовку
- Стратегии поведения во время праздников и застолий
- Теоретический блок
- Мастер-класс психолога Н.А. Богдана: психология лишнего веса и осознанность
Блок 1: Старт кето-питания (с 1 февраля)
- Основы кето-питания, риски и эффективность
- Принципы построения рациона и проверка меню
- Работа с приложением Fat Secret
- Процесс входа на кето
- Контроль уровня кетонов
- Электролиты: протоколы приема и восполнение дефицитов
- Детоксикация и поддержка организма
- Кето-сыпь: причины и риски
- Интервальное голодание и аутофагия
- Адаптационный период: как облегчить симптомы
- Ускорение темпов сброса веса
- Работа с плато и адаптацией организма
- Влияние стресса и сна на результат
- Проблемы с ЖКТ (запоры) и менструальным циклом
- Дальнейшее расширение рациона
Блок 2: Индивидуальный контроль (с 1 марта)
- Разбор вопросов
- Расчет индивидуального КБЖУ и размера порций
- Контроль динамики сброса веса
- Anti-age стратегии

Складчина создана 3 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Июнь 2022 1 730 ₽Март 2020 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ИН Ирина Никашина Все материалы

Кето-меню 4.0: Едим правильно вместе 104 ₽ 900 ₽ −88%К Кето: разбираем индивидуально ошибки каждого, повышаем результат 724 ₽ 3 200 ₽ −77%

Кето-меню на 21 день 1 853 ₽ 2 700 ₽ −31%О О холестерине простыми словами 685 ₽ 2 459 ₽ −72%

Биохакинг: секреты нутрицевтики и схемы 188 ₽

Кето-меню для праздничного стола 250 ₽ 630 ₽ −60%

Курс детского рационального питания. От 0 до 18 лет. Дети. Еда 1 185 ₽ 4 599 ₽ −74%

Здоровье. Стройность. Молодость. 1 730 ₽ 9 900 ₽ −83%

GreenRock. Трансформационная программа по методу Greenketo 1 500 ₽ 27 000 ₽ −94%

Психосоматика зависимости от еды 252 ₽ 990 ₽ −75%

Кето: с чего начать, как адаптироваться и как жить дальше 300 ₽ 1 459 ₽ −79%

Марафон Keto Pravda 200 ₽ 1 500 ₽ −87%

A Aurora 12 марта 2026 г.

Достоинства: За 3 месяца вес снизился на 16 кг (с 97 до 81 кг) без чувства голода благодаря насыщенному питанию. Самочувствие улучшилось, прибавилось энергии, повысилась работоспособность. Питание вкусное, помогает легко сбрасывать вес, после срывов результат быстро возвращается к норме.

0 098765nn 1 марта 2026 г.

Достоинства: Материал отлично структурирован, контент супер полезный.

Почему полный курс стоит всего 682 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».