Умный ЗОЖ

Name: Умный ЗОЖ
Price: 158 RUB
Availability: InStock

27 участников

О чём курс

Вам нужно внедрить здоровые привычки, но график не позволяет тратить часы на спорт и готовку — этот марафон учит получать максимум эффекта от минимальных усилий. В основе подхода лежат научные протоколы сна, питания и физической активности, адаптированные под дефицит времени. Вы разберетесь в том, что действительно работает для организма, отсекая маркетинговые мифы индустрии ЗОЖ. Внутри — конкретные инструменты для диагностики состояния, оптимизации рациона и короткие тренировочные программы. Итогом станет персональная дорожная карта привычек, которая не вызывает сопротивления и не приводит к откатам.

Программа обучения

День 1. Наука сна: организация режима, важность качества сна и влияние на продуктивность
День 2. Эффективное питание: диагностика работы кишечника, правила составления продуктовой тарелки и организация приемов пищи
День 3. Тренировочный процесс: научно обоснованные протоколы упражнений для поддержания формы при дефиците времени
Практическая часть: выполнение домашних заданий после каждого дня, формирование индивидуального плана образа жизни

Складчина создана 3 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

АЗ Анна Злобина Все материалы

Новогодние гусики папье-маше 340 ₽ 2 800 ₽ −88%

Ёжики из папье-маше 168 ₽ 2 500 ₽ −93%

Торт «Белочка» 102 ₽ 1 039 ₽ −90%

Торт Панчо 88 ₽ 1 088 ₽ −92%

Лисенок с шариком из папье-маше 300 ₽ 3 800 ₽ −92%

Снеговик из папье-маше 248 ₽ 2 200 ₽ −89%

Лимонный тарт с меренгой 140 ₽ 700 ₽ −80%B BrainGO от Доктора Зло 639 ₽ 5 000 ₽ −87%

Грибочек с мышкой 928 ₽ 3 500 ₽ −73%

Шоколадные пончики 104 ₽ 800 ₽ −87%

Сборник завтраков без глютена и продуктов животного происхождения 80 ₽ 350 ₽ −77%

Кит из папье-маше 300 ₽ 2 500 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 158 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».