Складчина Каталог
Мои курсы

Устранение целлюлита и отеков на ногах — Август 2024

30 участников
СО Автор Сергей Оларь Школа Нейвок

О чём курс

О методике

Сергей Оларь разбирает пошаговую систему коротких упражнений «Нейвок» для уменьшения отеков и проявлений целлюлита на ногах и ягодицах. По словам автора, комплекс в положении стоя помогает восстановить терморегуляторные функции организма и стимулирует движение крови в сосудах. Процесс восстановления занимает от одной недели до нескольких недель при регулярных занятиях.

Что входит в программу

Обучение включает 14 коротких подготовительных уроков длительностью около двух минут, в которых автор разбирает типичные ошибки и технику каждого движения, а также четырехминутный ежедневный комплекс гимнастики.

В материалах рассматриваются:

  • упражнения с прыжками и выпрыгиваниями;
  • работа с большой ягодичной мышцей и техника сокращения мышц;
  • техники простукивания и мягкого лимфодренажа;
  • сопутствующий уход за телом: скрабы, обертывания, ванны и корректировка питания.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Вводная информация
  • Подготавливаем тело
  • Разбираем ошибки
  • Запускаем движение в сосудах
  • Теория по упражнению "Выпрыгивания"
  • Прыжки упражнение
  • Давайте научимся прокачивать большую ягодичную мышцу
  • Выполняем упражнение на полупопия
  • Небольшая корректировка
  • Сильное сокращение всех мышц
  • Простукиваем себя
  • Выполнение упражнения
  • Теория мягкого лимфодренажа
  • Учимся надевать чулочки
  • Антицеллюлитный Нейвок на 4 минуты
  • Скрабы для улучшения эффекта
  • Обертывания от целлюлита
  • Ванна от целлюлита
  • Питание
  • Рекомендация к Нейвоку
Складчина создана 12 августа 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Устранение целлюлита
Проблемы
Целлюлит

Выпуски серии 3

Все 3
Август 2024 Вы здесьАвгуст 2024 132 ₽Август 2024 80 ₽

Другие материалы автора 12

СО Сергей Оларь Все материалы
Раскрытие грудной клетки Раскрытие грудной клетки 80 ₽ 490 ₽ −84%Научись устранять дефициты за неделю Научись устранять дефициты за неделю 228 ₽ 4 990 ₽ −95%Позвоночник под наблюдением Позвоночник под наблюдением 166 ₽ 4 900 ₽ −97%Устранение фартука на животике Устранение фартука на животике 80 ₽ 340 ₽ −76%Генетическое питание Генетическое питание 500 ₽ 4 000 ₽ −88%Правильный сон Правильный сон 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Мастерство Баланса и Осанки Мастерство Баланса и Осанки 80 ₽ 249 ₽ −68%Устранение целлюлита Устранение целлюлита 126 ₽ 2 990 ₽ −96%Восстановление Аккермансии через биорезонанс и практики Восстановление Аккермансии через биорезонанс и практики 485 ₽ 9 900 ₽ −95%Коррекция симметрии таза Коррекция симметрии таза 80 ₽ 590 ₽ −86%Комплекс похудения Сакральное дыхание Комплекс похудения Сакральное дыхание 92 ₽ 3 990 ₽ −98%Устранение геморроя Устранение геморроя 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

262 ₽ 2 990 ₽